减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花

减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花 图片来自豆果美食网

减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花

最近肚子长肉了，想吃美味又想减肥。所以就用了低热量的西兰花和鸡胸肉，还有能填饱肚子的鸡蛋完美结合做成了这一道美味。希望大家喜欢！很好吃很棒哦！最后祝大家健康减肥成功！

减肥健身餐的用料

• 鸡胸肉一块
• 西兰花一根
• 盐适量
• 胡椒粉适量
• 五香粉适量
• 鸡蛋一个
• 蜂蜜两勺
• 酱油一勺
• 蚝油一勺
• 料酒半勺
• 醋两滴
• 芝麻少许
• 香油三滴
• 豆瓣酱一勺

目录

减肥健身餐的做法

2. 把鸡胸肉洗干净，把多余的脂肪和皮去掉。
4. 把干净的鸡胸肉切片。
6. 放百里香，没有的可以把这一步省略。
8. 把胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油，蜂蜜，香油，豆瓣酱，料酒，醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜。
10. 把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里，小火煎至金黄即可。
12. 西兰花用盐水煮十分钟。这里我的鸡蛋和西兰花一起煮的比较省事儿哈。
14. 把煮好的西兰花，鸡蛋，鸡胸肉摆盘好，撒上芝麻即可上桌