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養心八寶粥

來自網絡的圖片

平淡的雜糧乾果,經過熬煮和味,變成一鍋香濃的真滋味

溫暖牌的八寶粥常備保健康,它能健脾和胃、安神養血,是地道的鹼性食物,加了紅豆和扁豆,還有養顏潤膚和減肥消脂的功效。五穀雜糧混合煮粥,可以充分發揮氨基酸的互補作用,營養好吸收,貼心的感覺。

目錄

用料

  • 白扁豆; 半杯
  • 大米; 1杯
  • 紅豆; 半杯
  • 花生; 半杯
  • 蓮子
  • 百合
  • 桂圓肉; 適量
  • 紅棗; 6枚

冰糖; 適量

養心八寶粥的做法步驟

步驟 1晚上遂將上述食材洗淨,將雜糧用清水泡上

步驟 2早上起來,將紅棗和百合干沖洗一下,倒入高壓鍋,加入晚上泡上的雜糧,冒氣之後壓閥,20分鐘後關火,燜上十來分鐘,待鍋涼下來,去閥開蓋

步驟 3趁熱加入冰糖碎,完全融化,攪拌一下,即可食用了

步驟 4用高壓鍋,圖的就是快。也可用砂鍋在前一天晚上做好,先煮雜豆,再放大米或糯米,清晨加熱食用即可[1]

參考文獻

  1. 養心八寶粥, 360國學 ,