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情感狀態,是一個很模糊概念,對於每個人來說心理狀態顯示出來有很多種,比如悲傷憂鬱快樂痛苦、這些由心而外發出的一系列動作都是情感狀態。[1]

情感狀態

目錄

基本信息

中文名 情感狀態 [2]

外文名 affective state

特 點 較穩定、含蓄

詞 性 名詞

何為情感狀態

情感狀態是一個很模糊的概念,對於每個人來說心理狀態顯示出來有很多種,比如悲傷、憂鬱、快樂、痛苦、這些由心而外發出的一系列動作都是情感狀態。

情感狀態(affective state)情感具有較穩定、含蓄的特點,但在具體情境中,也多以情緒形式表現出來,從而使個體處於某種情緒狀態之中。情感狀態與情緒本身的狀態一樣,也分心境、激情和應激幾種,也有喜怒哀樂各種表現。

它在表現形式上也與情緒狀態一樣,但有三個不同的特點:① 情感狀態主要與社會的需要相聯繫,而情緒狀態主要與生物性需要相聯繫;②情感狀態在不同情境中有不同的表現,但其內在的情感相對穩定不變;③情感狀態的各種表現比情緒狀態表現更豐滿、複雜,並隨年齡的增長而愈甚。如到了一定年齡階段的個體才出現羞愧、自責、詼諧、感慨等情感狀態,而這些在情緒本身的狀態中難以找到。

亞健康狀態

「亞健康」指的是人們處於健康和疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。據世界衛生組織的報告,世界上有70%的人處於「亞健康」狀態。[1]一般來說,「亞健康」可劃分為身體、心理、情感、思想和行為五個方面,而人們在這五個方面的體驗則是:身體總有點不舒服,心理總有點不安寧,情感總有點不如意,思想總有點不正確,行為總有點不恰當。

以往,我們關注得比較多的只是身體和心理的亞健康問題,對於「情感亞健康」許多人了解得並不多。其實,「情感亞健康」問題在當今社會正普遍存在着,並已成為一個十分突出的社會現實問題。下面,就讓我們一起了解一下「情感亞健康」的9種主要表現吧———

富餘型的「情感亞健康」:該給的情感給多了

表現:在家庭生活中,爸爸媽媽、爺爺奶奶給孩子的情感大多都給多了,往往表現為溺愛。過分的關心、過分的愛護,使孩子過於依賴,缺乏自信。

在婚姻生活中,一方對另一方愛得太熾熱,以致於對方幹什麼都要管,對方的什麼事都想包辦。只准對方接受自己的愛,不許對方說「不」。這種熾熱的愛,實際上是一種「霸道的愛」。由於愛得太熾熱,太霸道,使對方被淹沒在「愛的海洋」,最後甚至把愛情燒死。

對策:富餘型的「情感亞健康」,其實是一種「情感肥胖症」。要使情感健康發展,就要「減肥」,使它恢復到常態,恢復到健康態。從情感的給予者來說,不要自作多情,隨意「將愛撒向人間」;從情感的接受者來說,不要什麼情感都接受,應該學會有所拒絕。

缺乏型的「情感亞健康」:該給的情感給少了

表現:在家庭生活中,晚輩對長輩的情感給予普遍都顯得少。許多晚輩只知道一味向家裡人索取,不懂得想想家裡人的感受。

在婚姻生活中,有的人在戀愛時激情澎湃,結婚之後卻冷卻了。他們不再創造愛情,不再懂得從對方的角度來看問題,不再關注對方的感受。

對策:缺乏型的「情感亞健康」好比是「情感貧血症」、「情感萎縮症」、「情感營養不良」。要解決缺乏型的「情感亞健康」問題,就要給情感「輸血」、增加「營養」,使情感飽滿起來。同時還要進行情感鍛煉,提高情感素質,使情感達到應有的健康常態。

超前型的「情感亞健康」:該給的情感給早了

表現:男大當婚,女大當嫁,這是天經地義的事。但是,只有在男女達到一定的年齡、具備一定的條件時,談論婚嫁才是正常的、合情合理的。現在一些青少年身心還沒有發育成熟,就過早地戀愛,有的甚至還有了性行為,甚至出現未成年人意外妊娠等,都屬於不健康的情感行為。

對策:超前型的「情感亞健康」,就像是一棵還未成熟的「酸棗」。要使這棵「酸棗」真正味美誘人,變成「甜棗」,最好的辦法就是不要着急,耐心再等些時日。

滯後型的「情感亞健康」:該給的情感給遲了

表現:父母在世時,孩子們總是藉口工作忙、有應酬等,疏於問候,少於照顧,更談不上人性化的情感關愛。待到父母離開人世時,他們才感到後悔和難過。

從根本上說,戀愛和婚姻都是一種文化現象,在愛情兩端站着的男女,應該是相互深愛着的戀人,而不應該是談斤論價的生意人。遺憾的是,現實生活中一些人對房子、車子、位子、老子、票子等東西看得太重,想得太多,而對婚姻的情感意蘊、情感創新、情感鞏固等考慮得太少。

對策:滯後性的情感給予,是一種「遲到的愛」,是一種「亡羊補牢」式的情感給予,是一種「馬後炮」式的情感補償,不可避免地包含着遺憾、後悔、內疚、慚愧。要走出滯後型的「情感亞健康」,就要正確對待各種情感關係,不要被眼前利益所遮蔽,不要被紛繁的人事所左右,要保持一顆平常心,保持一份持久情。

游離型的「情感亞健康」:該穩定的情感不穩定

表現:比如在戀愛生活中,有的人今天談一個,明天換一個,「撒向人間都是愛」。有的人戀愛談多了,反而對真正的愛情產生了懷疑,覺得它並不存在,沒有必要認真地追求。這就是「愛情疲乏症」。

對策:游離型的「情感亞健康」,面對誘惑,左右搖擺、漂浮不定。結果往往是雞飛蛋打、竹籃打水一場空。要從游離型的「情感亞健康」中走出來,就要不斷強化自己的社會責任感,不斷校正自己的情感價值取向。

固執型的「情感亞健康」:該轉移的情感沒轉移

表現:在情感生活中,有的人過分依賴自己的另一半,一旦遇到天災人禍,或情感變故,就一蹶不振,不能自拔,甚至自尋短見。認為對方就是自己的惟一,是自己存在和生活的全部價值。

在家庭生活中,不少父母往往根據自己的願望去要求孩子。這種固執型的愛,不僅令孩子難以接受,甚至使他們更加疏遠父母,有的還會產生情感障礙和人格缺陷,給他們的日後生活埋下隱患。

對策:要走出固執型的「情感亞健康」,就必須換一種心境,換一種視角,換一種思維。有三句話很有啟發性。第一句:不要「一葉障目」。只要將「障目」的樹葉拿開,你的眼前才會是一個寬廣的世界、一個多彩的世界;第二句:「退一步,海闊天高」。其實,是退一步還是再進一步,主動權都在你自己;第三句:「不是你的就不要勉強」,要努力做到「心安理得」,「處變不驚」。

愚蠢型的「情感亞健康」:該給的情感給錯了

表現:知恩圖報是一種美德。但是,愚蠢的報答卻往往害了對方。有位妻子因病切除了雙乳,但丈夫對她仍恩愛有加。為了報答丈夫,她在丈夫喝醉的時候,在酒店裡為丈夫安排了一位年方18歲的小姐。後來,因有人舉報,其丈夫因嫖娼罪被抓了。

對策:愚蠢型的「情感亞健康」就像過了期的牛奶,喝了不僅沒有好處,反而會有害健康;又好比安眠藥,吃多了會死人。要走出愚蠢型的「情感亞健康」,關鍵是要有一種理性意識。

索要型的「情感亞健康」:該要的情感要多了

表現:在家庭里,有的人總是要求自己的愛人應該為自己多做些什麼,比如,多掙錢少花費,多幹活少休息,多奉獻少索要等,卻從不自己想想該為這個家干點什麼。長此下去,夫妻矛盾自然就會產生,若不及時緩解,情感生活就會出現危機。家庭生活的定律是:做得越多,幸福越多;要得越多,幸福越少。

對策:索要型的「情感亞健康」其實是一種強迫性的情感「霸權主義」,索要的一方往往會因小失大,顧此失彼,事與願違。要走出索要型的「情感亞健康」,關鍵是要從自我中心意識中走出來,與他人平等相處。

恐懼型的「情感亞健康」:總恐懼他人的情感

表現:在婚姻生活中,有的妻子總嫌棄自己的丈夫沒出息,不會掙錢,於是,丈夫對妻子就有了一種恐懼。但一旦丈夫有了出息,能掙錢了,妻子又會反過來恐懼自己的丈夫,生怕他在外面招惹花草,有什麼越軌的事情。

對策:恐懼型的「情感亞健康」,是一種過分敏感的應急情感狀態。它就像一頭受傷的小鹿,對什麼都十分敏感,而最大的問題,就是懼怕未來。

要從恐懼型的「情感亞健康」中走出來,關鍵是要調整心態和情緒,不要低迷頹廢;要充滿希望,不要疑神疑鬼;要全面地看問題,不要走極端;要相信他人。

參考來源