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青菜配燕麦粥 |
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 经常食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效,
燕麦能解便秘之忧,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,含有的钙、磷、铁、
锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品,
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,
对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
以上燕麦片功效摘自百度百科
中文名青菜配燕麦粥主要食材蔬菜,燕麦片
分 类粥,减肥
材料
蔬菜适量。 燕麦片适量。
做法
1. 准备材料
2. 择菜,洗菜,把燕麦片倒入碗里。
3. 把菜切小一点。(可省略此步)
4. 加水煮菜
5. 煮燕麦片
6. 青菜加点酱油。