青菜配燕麥粥檢視原始碼討論檢視歷史
青菜配燕麥粥 |
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇 經常食用燕麥對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效,
燕麥能解便秘之憂,它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力,含有的鈣、磷、鐵、
鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品,
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,
對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
以上燕麥片功效摘自百度百科
中文名青菜配燕麥粥主要食材蔬菜,燕麥片
分 類粥,減肥
材料
蔬菜適量。 燕麥片適量。
做法
1. 準備材料
2. 擇菜,洗菜,把燕麥片倒入碗裡。
3. 把菜切小一點。(可省略此步)
4. 加水煮菜
5. 煮燕麥片
6. 青菜加點醬油。