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西洋參淮山玉竹龍骨湯
圖片來自豆果美食網

西洋參淮山玉竹龍骨湯不少小夥伴建議我多寫煲湯的菜譜,然而今天我寫的不是煲湯,而是燉湯,比煲湯更具營養價值。所說的「三煲四燉」意思就是說煲湯需要3個小時左右,燉湯則需4個鐘。這些都是老廚子擱下的經驗,至於科不科學,食材的營養會不會因時間久流失得更多?慢燉就不會有這種疑惑啦,它會鎖住營養,燉出的湯汁都是精華。煲湯亦是,要用文火,切忌大火,所謂慢工出細活嘛! 最近睡眠質量好差,這個湯可以解燥熱,潤肺生津,利水消腫,寧神。希望今晚能來個無夢的深度睡眠吧!

西洋參淮山玉竹龍骨湯的用料

  • 剁好的龍骨四塊 干淮山20g
  • 西洋參10g 玉竹10g
  • 薏米8g 姜一塊
  • 食鹽少許 花生油適量

西洋參淮山玉竹龍骨湯的做法

  1. 把所有食材準備好(食材的分量根據燉盅的大小來定,我自己的燉盅是兩個人的量,要是煲湯則需要更多的分量)
  2. 新鮮龍骨剁好洗乾淨,和薑片一起放入燉盅內(同樣道理,煲湯需要的龍骨要多一些)
  3. 放入所有食材和清水(我用的是礦泉水)加適量的花生油,按下燉湯鍵,自動預約4小時。(用鍋燉也是4個小時,文火)
  4. 時間到,放食鹽調味,可以品嘗啦!湯汁味道甘甜甘甜的,湯渣也不要浪費哦![1]


參考資料