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| 蓝莓综合蔬果汁 |
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毫无疑问有很多人都很喜欢吃蓝莓，蓝莓是一种十分好吃的水果，很多人都很喜欢吃，
尽管蓝莓较为贵，可是因为蓝莓中有很多的微量元素，因此吃的人還是许多，
蓝莓又称为果实之首，里边维C成分是十分多的，平常自身用蓝莓做一些蓝莓的果蔬汁，定时执行的喝，对人体非常好。
蓝莓素有“果实之首”的美名，它口味与众不同、营养丰富、瓜瓤细致，听说在其中的VC成分是苹果的几十倍，
在新鮮的蓝莓汁中放进小量柠檬水，甜酸的口味更能够大大的减轻孕程中孕妈妈的妊娠呕吐反映。
取一只干净的奶锅，放进少量冷水，添加老冰糖置灶火上煮沸，将老冰糖溶化，玄火放凉预留。
另取一只净锅，放进清洗的蓝莓，倒进少量冷水，水流量以刚未过蓝莓为宜，置文火上加温，见蓝莓变松后玄火放凉，
预留。青柠檬一个半用简单的果汁机榨成柠檬水，预留。将冰糖水、蓝莓汁、柠檬水匀称地混在一起，
假如夏季酷热，孕妈妈们还可以把蓝莓汁放进电冰箱中冰饮一下再食用。
中文名蓝莓综合蔬果汁
主要食材卷心菜芯，葡萄柚
分 类饮品，减肥，断食
材料
卷心菜芯1/2个, 葡萄柚1/2个, 梨1/2个,
胡萝卜1/2根, 蓝莓1/2盒,
做法
1. 卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫一下
2. 葡萄柚，梨，胡萝卜去皮切块
3. 与蓝莓一起榨汁即可
营养成分作用
提高眼睛视力、清除眼睛疲劳。推动毛细管血循环，滋养皮肤，养颜美容。
清除氧自由基、抗氧化性防衰老，提高人体免疫力。活跃性和减缓中枢神经脆化、增强记忆力。
具备优良的清除身体发炎的功效，特别是在对尿道感染、慢性肾炎的功效更为明显。
具备防癌、清理血管垃圾、降低血脂功效，还能降低高血压和中风的产生概率。
非洲地区维他命成分十分的丰富多彩，多吃一些蓝莓，多喝一些蓝莓汁，不但可以补充维他命，
还可以提高人体的免疫能力，甜酸的口味，可以减轻妊娠反应，做法也非常简单，
并且还可以减轻发炎，清理血管垃圾，提高记忆力，防衰老。 [1]