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玉米枸杞粥

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中文学名:玉米枸杞粥

玉米枸杞粥

玉米枸杞粥是一道简单的家常菜，主料是枸杞25克，碎玉米碴（玉米粒）100克，百合15克（鲜百合30克）。

中文名 玉米枸杞粥 营养功效 祛湿，减肥

主要材料 枸杞25克，碎玉米碴

营养功效

这款粥相对简单方便，非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等；含有的玉米黄素和枸杞，

可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米营养丰富，含钙量高，润肠通便之功效，枸杞利肝舒胆、清肝明目。

主要材料

枸杞25克，碎玉米碴（玉米粒）100克，百合15克（鲜百合30克）。

做法

1.将碎玉米碴（玉米粒）洗净后直接倒入锅中；

2.煮沸后再大火加热3分钟；

3.把枸杞，泡开的干百合（或者鲜百合）倒进锅内；

4.再转小火煮5分钟即可。