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牛乳燕麥粥

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，

而且富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。

有一種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好。

今天我用的鋼切燕麥就如此，小小的一把竟然稠到極致。

今天我來推薦一款非常好吃的牛奶燕麥粥。早餐里做一碗絕對是高營養的美味，

而且這碗粥還搭配了芒果，芒果可是含有多種營養成分的，對視力極好，

能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

中文名牛乳燕麥粥主要食材早餐燕麥，牛奶或者奶粉

分 類粥

材料

早餐燕麥2勺， 牛奶或者奶粉，

做法

1. 牛奶加熱（奶粉開水沖泡），加入早餐燕麥即可