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木耳百合荷兰豆

来自 网络 的图片

宝贝又想吃荷兰豆了，立马给小吃货炒上一盘，让她解馋，腰果是一种营养丰富的坚果类食物，

因为形状像肾形而得名，含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素，

既可以当零食来吃，也可以制成美味的菜肴，而且腰果还有一定的药用价值，荷兰豆中富含粗纤维，

能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，

可以防止便秘，有清肠作用，搭配上腰果和百合，真的是这个季节的养生保健美食哟……

木耳百合荷兰豆是一道由木耳、鲜百合、荷兰豆等食材制成的食品。

中文名木耳百合荷兰豆

主 料木耳、鲜百合、荷兰豆

难 度普通

调 料盐、花生油

做法

1.油热了，先後次序，荷兰豆，木耳，百合炒

小贴士

1.荷兰豆要出水，炒出来可保持青绿色