有些事，根本不配占有你的情緒檢視原始碼討論檢視歷史
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內容簡介
在你最艱難的時候，別老想着太遠的將來，鼓勵自己過好今天就好，這世間有太多的猝不及防。藉由99個讓人生變好的「放下力」，把別人的事、過去的事、未來的事……通通放下。該放下，就放下，放過別人也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。來者要惜，去者要放，快樂也不止一條旅途。自己喜歡的日子，就是最好的日子，自己喜歡的活法，就是最舒服的活法。 本書通過「人際關係」「擺脫負面情緒」「停止磨耗心靈」「不自討苦吃」「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為———不受人際關係擺布的人，對工作態度積極的人，每天都過得愉快的人。
作者簡介
[日]枡野俊明
1953年於神奈川縣出生，曹洞宗德雄山建功寺住持，生活美學家，日本國寶級園林大
師，國寶級工匠。曾獲「日本造園學會獎」「橫濱文化獎勵獎」「藝術選獎文部獎勵獎」，
以及加拿大造園家協會「全國優勝大獎」。被美國《時代周刊》評選為「當代值得尊敬的
100位日本名人」之一。
曾在哈佛大學、哥倫比亞大學、康奈爾大學、倫敦大學、北京大學、清華大學等世界
著名學府進行演講，並受邀參加博鰲亞洲論壇2017年會。
譯者簡介：
沈英莉
大學日語教師,研究方向為日語語言文化和跨文化交際。編撰「無敵綠寶書·新日語
能力考試」系列從書。主要譯作有《去你的小情緒:擺脫負面情緒的9個習慣》《女人最
高級的魅力是教養》《每當回首過去，我還是覺得現在最好》等。
楊鑫儀
對外經貿大學日語碩士，口譯同聲傳譯方向。近年來從事日語書籍的翻譯工作,合譯
圖書3部。
書評
當我聽到「放下」這兩個字的時候，我想到的是放下好難，而且有些事情嘴上可能說着放下，但是實際上心中仍舊念念不忘，甚至這沒被放下的東西可能都不是自己的，而是別人的。怎樣才能真正的放下？怎樣才能讓自己的內心得到治癒？在《有些事根本不配占有你的情緒》，作者枡野俊明提到了99個讓人生變好的「放下力」，由於當代的我們總是會面臨焦慮、壓力以及過度緊張等心理問題，這些「放下力」能讓我們減輕負面情緒，讓內心得到治癒。
學會遺忘，不要讓不愉快的事占有你的情緒。作者提出人應該要有一個「記憶抽屜」，記住重要的事情，當你有想要忘記卻又忘不掉的事情時，不要勉強自己，可以先盡情地體驗這件事情，盡情的體會、感受它帶來的不愉快與焦慮，然後將它鎖進記憶抽屜，給自己一個儀式感，讓自己果斷的忘記！
不要「後悔」，而要「檢查」。這個提醒我們不要過於關注結果，而是注重過程。比如，當一件事情搞砸了，不要一直回想着「如果我沒那麼做就好了」，而是要問問自己「我到底是哪裡搞砸了呢」，因為一味地後悔不僅不會解決問題，還會讓自己陷入壞情緒的惡性循環，所以，停止後悔，開始檢查，反思自己！
後悔過去和擔憂未來都是種「妄想」。生命之中最重要的時刻永遠都是當下，不是過去也不是未來。因為過去無法再修改，而未來難以掌握，只有當下，如果犯了錯，我們可以及時修改，如果感受到了被愛，我們可以記錄下來，享受當下。過去的時刻可以激勵你的當下，而未來的期許可以引導你的現在，所以，相信生命之中最重要的時刻永遠都是當下！
書中的語言很簡單，沒有過多的涉及專業術語，所以閱讀起來輕鬆愉快，但是我想這也是它的一個特點，用簡單的文字寫出大家習以為常的行為現象，比如說，拒絕幫助別人完成工作，在自己的工作尚未完成的情況下，在本屬於自己休息的時間裡，如果有人尋求你的幫助，你是否會覺得拒絕不太好，影響同事關係，於是委屈自己，犧牲自己的時間。讀過這本書，大家會知道，哦即使我拒絕了，哦原來我這樣做並不會很奇怪，並不會被孤立，做不到就是做不到，從而放下自己內心的猶豫與畏縮，減少負面情緒，成為更加樂觀的人！
學會自助，認識並正視自己的情緒，堅定自己內心中的信仰和價值觀念，在生活中秉持積極向上的態度，才能真正地放下負面情緒，擺脫焦慮等心理障礙。
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