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斑療食療法 圖片來自搜狐

如何食療治黃褐斑 5款祛斑食療方 核心提示: 黃褐斑也叫肝斑，是一種很常見的色斑類型，中醫認為肝氣鬱結不舒、腎精虧虛、脾虛不能健運是引起黃褐斑的主要原因，所以單純靠祛斑產品很難消除，必須要進行內部調理才可以，要多吃滋補肝腎、健脾養胃的食物，這樣才可以消除黃褐斑。 　　臉上長黃褐斑是非常影響顏值的，而且這種色斑多數出現在女性臉上，很多長斑的女性因此對自己的外表失去了自信，想找到可以有效祛除它的方法，但引起黃褐斑的原因比較複雜，所以治療起來也比較困難，除了使用祛斑產品之外，還要結合食療方法才可以保證，下面介紹一些可以祛除黃褐斑的食療方。 　1、葛根山楂排骨湯

　　食材：排骨、山楂、葛根、陳皮、鹽。做法：把所有食材洗乾淨後放入煲內，加水大火燒開中火繼續燉2個小時，用鹽調味即可食用。對氣血瘀滯引起的黃褐斑有很好的療效。

　　2、沙參薏米豬腰湯

　　食材：豬腰、沙參、薏米、山藥、枸杞、生薑、蔥、鹽。做法：豬腰洗淨對半切開，在冷水中浸泡2個小時後焯水去異味，然後切成小塊備用。山藥去皮洗淨切塊，沙參、薏米、枸杞、生薑也分別洗淨，然後一起放進鍋里加入酒、鹽、胡椒粉大火煮沸，再用小火燉一個小時即可食用。這個食譜有補腎健脾、活血養顏、化濕祛斑的作用，適合用於調理脾腎兩虛所致的黃褐斑。

　 　　3、枸杞酒釀

　　食材：枸杞、酒釀、干白木耳、雪梨、冰糖。方法：將銀耳泡發後撕小塊，梨洗淨削皮切丁。把銀耳倒入鍋中加入水燉到粘稠後加入酒釀、枸杞、梨、冰糖，煮10分鐘就可以食用。經常食用不但可以祛斑還可以調經。

　　4、薏苡仁百合粥

　　食材：薏苡仁、百合干、冰糖。做法：把薏苡仁和百合洗淨泡軟，然後加水煮粥食用。可以美白祛斑、潤膚養顏。

　　長黃褐斑的人應經常食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青椒、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜等。因為維生素C是一種氧化劑，它可以抑制黑色素的形成。經常吃這類食物可以淡化色斑，對防治黃褐斑大有益處。

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長斑臉色差，教你三個食療方法，祛斑養顏美白