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影視表演形體動作基礎教程

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《影視表演形體動作基礎教程》作者宗德新、湯旭麗。形體動作訓練是影視表演藝術專業基礎課之一，它的教學內容包括基礎技能與基礎理論兩部分。《影視表演形體動作基礎教程》是為該課程基礎理論教學部分編寫的教材。

基本介紹

書名：影視表演形體動作基礎教程

出版社: 中國電影出版社; 第1版 (2008年9月1日)

叢書名: 北京電影學院專業教材

平裝: 243頁

正文語種: 漢語

開本: 16

ISBN: 9787106029630, 7106029637

內容簡介

《影視表演形體動作基礎教程》作者宗德新、湯旭麗。形體動作訓練是影視表演藝術專業基礎課之一，它的教學內容包括基礎技能與基礎理論兩部分。《影視表演形體動作基礎教程》是為該課程基礎理論教學部分編寫的教材。

作者簡介

宗德新，北京電影學院表演學院形體教研組教師，副教授．中國電影表演學會會員，中國高等學校音樂教育學會會員。1953年出生．先後就讀於北京師範學院藝術系、歷史系。本科學歷。1978年至今任教於北京電影學院。主要著述：合譯《簡·方達健美術》(美)、《電視表演》(美)；合編電影學院內部教材《電影演員形體課教材》、《電影表演形體動作教程》；合著出版《音樂欣賞基礎教程》、《樂理基礎教程》、《汽車模特藝術形體教程》等。參與創作的影視作品有：電影《傣女戀》；電視劇《江山往事》、《血燈》；藝術專題片《中國書畫名家》、《美的啟蒙》等。

湯旭麗，畢業於北京舞蹈學院中國民間舞系舞蹈教育專業．獲學士學位。現任北京電影學院表演學院形體教研組組長，副教授，主要從事影視表演形體教學。近年來．發表的學術論文有：《北京電影學院形體教育的實踐與探索》，《形體訓練對影視演員的訓練價值》、《論原生態民間舞蹈的文化心理》等十餘篇論文，併合編北京電影學院內部教材《電影演員形體課教材》、《電影表演形體動作教程》等。

目錄

序

緒論

第一章 認識身體

第一節 身體結構

第二節 身材體型

第三節 人體運動基本規律

第四節 身體自然形態與不良體態

第五節 不良體態形成原因

第二章 形體素質

第一節 解放身體

第二節 端正體態

第三節 身體塑型

第四節 增強能力

第五節 放鬆

第三章 形體技巧

第一節 形體表現力

第二節 形體開掘

第三節 形體感覺

第四節 形體造型

第五節 形象捕捉

第六節 音樂感受

第四章 形體語言

第一節 身體姿態與信息

第二節 形體語言

第五章 形體動作技能

第一節 武術動作技能

第二節 軍事動作技能

第三節 風格動作技能

第六章 形體創作應用

第一節 形體表現基本規律

第二節 形象創造準備

第三節 形象創造要點

第四節 形體動作小品編創

附錄一 形體基礎理論名詞術語

附錄二 形體素質基本訓練

附錄三 教學研究論文匯集

附錄四 教學大綱

參考書目

序言

形體動作訓練是影視表演藝術專業基礎課之一，它的教學內容包括基礎技能與基礎理論兩部分。《影視表演形體動作基礎教程》是為該課程基礎理論教學部分編寫的教材。

由於形體動作訓練的邊緣學科性質，在課程開設之初的50年代，幾乎沒有可供直接參考借鑑的任何經驗與資料。作為課程的奠基者，原形體教研組組長侯寄南教授在長期的教學實踐中，通過潛心的研究與探索，在該領域取得了開創性的成果，尤其在基礎理論研究方面奠定了紮實的基礎。時至今日，在經歷了幾代形體教員辛勤耕耘之後，該課程的建設日趨完善。《影視表演形體動作基礎教

文摘

放鬆訓練的方法有許多，由於每一個人生理和心理上存在差別，採用什麼方法對自己更有效，是需要經過訓練實踐的檢驗才能確定的。這裡將對有代表性的幾種訓練方法及內容做一些概要的介紹和說明。

一、調息法

所謂調息，即調整呼吸。調息法，就是通過調整呼吸過程達到放鬆的目的。呼吸，吸人氧氣，呼出二氧化碳，保障生命活動必須的氧，這是人體新陳代謝過程中進行氣體交換的生理現象。肺是進行氣體交換的場所，可是肺本身不能產生運動，呼吸運動是由肋間肌和膈肌等的工作來完成的，而肋間肌和膈肌是可以聽從人的意志進行調節的隨意肌，因此我們才能夠主動隨意地調控自己的呼吸過程。

呼吸機能和情緒狀態有密切聯繫。人在安靜狀態時，呼吸頻率為每分鐘14至16次，情緒緊張會使呼吸頻率加快。人在心情舒暢時，呼吸順暢，呼吸的深度也大，吸人的氧氣也相對較多，因而使人感到全身輕鬆、精力充沛，甚至說話時的聲音也變得響亮。一旦情緒變壞或出現緊張，呼吸也會隨之變得淺而不舒暢，呼吸節律也發生變化，致使說話的聲調也發生改變。當人們在抑制自己的緊張和激動情緒時，或者在一天勞累之後躺下準備睡覺時，都會不由自主地長出一口氣，使人放鬆。這就說明，呼吸能起到鎮定的作用，如果把注意力引向呼吸的深度和節奏，效果會更好。這是因為通過主動調節呼吸過程、放鬆肌肉，可以有效地調整有機體的興奮和情緒波動，從而調整好所需要的情緒狀態。

人的呼吸有三種方式：1．淺呼吸：它只動用了肺上半部的一小部分，吸人的空氣少，這是效率最低的一種呼吸方式。2．胸式呼吸：這種呼吸使肺泡基本上充滿了氣，這種呼吸實際上包括了一小部分腹式呼吸的運動，這是許多人習慣的一種呼吸方式。3．腹式呼吸：是效率最高、最完全的深呼吸。它在吸氣時，橫膈下降、腹部鼓出，使整個肺充滿了空氣，從而保證了身體所需的更多的供氧。呼氣時，肌肉放鬆，對肺形成擠壓，使更多的廢氣(二氧化碳)排出體外。腹式呼吸不僅有益於健康，也具有自然放鬆的作用。因此，調息法所採用的正是腹式呼吸。

練習方法：

鬆開衣帶，脫去手錶、飾物等任何束縛身體的東西，選一個舒適的姿勢(仰臥或坐在椅子上)。微閉雙眼，將注意力集中在呼吸上，覺察一下自己的呼吸頻率，同時感覺一下身體有無肌肉緊張。因為，練習時雖然由呼吸來引導，但同時不得有肌肉緊張的干擾。這樣保持一分鐘左右。