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尿道
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尿道（拉丁语学名：Urethra）是动物体内泌尿系统的器官之一。它从膀胱连通到体外，它的作用是将尿排出体外。

• 在雄性哺乳动物中它还有将精液导出的作用，因此也是生殖器官之一。
• 在胚胎发育的过程中尿道是从泄殖腔的腹面产生的。
• “雄性尿道”的拉丁语学名是Urethra masculina，成熟男性的尿道约长20厘米左右。
  • 所有雄性哺乳动物的尿道均经过前列腺和阴茎，并在龟头开口，男性的尿道口俗称“马眼”。
  • 许多哺乳动物的龟头尿道出口处还有一个凸出（学名为Processus urethrae），尤其羊的凸出特别长。
• “雌性尿道”的拉丁语学名为Urethra feminina，成熟女人的尿道长度在约2.5至4厘米之间，它的开口处位于阴道前庭和阴道口之间。
  • 雌性偶蹄目动物的尿道开口于一个由黏膜组成的盲腔内（尿道下憩室，Diverticulum suburethrale），这为导尿加大了难度。

常见疾病

尿路感染

• 指人体泌尿道的微生物感染。
  • 常见的尿路感染是指肾脏、输尿管、膀胱、摄护腺和尿道受到细菌、披衣菌、霉浆菌、鞭虫等各种微生物的侵犯引起的发炎反应。
    • 细菌感染是最常见的,据统计因细菌感染所消耗的抗生素是所有感染中最多的。
    • 门诊的病患中, 女性病患常见的尿路感染是膀胱炎, 而男性病患则主要是摄护腺炎。
    • 职业妇女、司机先生, 因为工作的关系, 比较容易有这类问题, 应特别注意。
  • 尿路感染的症状:
    • 常见的膀胱、尿道感染, 病患会有频尿、尿急、排尿灼痛、下腹疼痛或尿道口排出分泌物等症状;
    • 若是肾脏的感染, 病患可能有腰痛、发烧、寒颤的症状。
    • 严重的尿路感染, 细菌可能扩散到身体其他部位, 造成败血症。
    • 相反的, 有些尿路感染的病患完全没有任何症状, 却可以由尿液检验或仪器检查中看出有尿路感染的迹象。
    • 女性较容易得尿路感染(男性因为尿道比较长，细菌不容易逆游到膀胱), “蜜月膀胱炎”就是一种泌尿道的感染，膀胱炎也常常合并发生尿道炎，基本上就是性行为引起的尿路感染。
    • 较常发生于女性，常见的症状是频尿、小便疼痛，严重时会有血尿，感染往上游蔓延而造成肾脏感染引致发烧。

尿道炎

• 分为淋病性尿道炎和非淋病性尿道炎两种。
  • 淋病性尿道炎是由淋病双球菌的感染造成，是大家熟悉的一种性病；
  • 非淋病性尿道炎则是披衣菌的感染所造成，为最常见的一种尿道炎。
  • 尿道炎在男、女都会发生，男性尿道口常有明显的脓性分泌物，及排尿灼烧感、尿道疼痛和尿道搔痒等症状，俗称“中镖”。
    • 在女性病患则常会有膀胱炎，子宫颈炎的症状，而有小便频繁和阴道分泌物等症状。

预防尿道炎

• 最好的办法就是养成良好的生活习惯做好预防。
  • 1.避免憋尿：憋尿会使得膀胱胀大，使血液不易进入，在缺血的情形下，对于细菌的抵抗力就会变低引起发炎，别忘了尿液是细菌最好的培养皿！建议每隔2~3小时就要小便一次，切勿忍尿。
  • 2.多喝水：若是喝水量过少，会增加尿液中的含菌量，因此建议多喝水，以稀释发炎物质的浓度。
• 排尿也能帮助排除膀胱里90%以上的细菌，帮助肾脏充分排出废物和毒素。
  • 3.养成良好卫生习惯：如厕后擦拭谨记“由前往后擦”。由于女性尿道口靠近阴道口、肛门前，若未能做好阴部清洁，在湿热的天气下，就容易滋生细菌，使尿道反复发炎。
  • 4.不穿紧身裤：紧身裤容易造成阴部闷热，引起阴部滋生细菌，诱发尿道炎。建议在易感染时期，如：怀孕、月经前中后，可多穿裙装，维持阴部通风，避免尿道发炎。
  • 5.避免过度劳累：常熬夜、压力大，都会使免疫力变差，并发尿道炎。
• 建议培养晚上11时前进入深层睡眠的习惯，充足的睡眠，有助于提升免疫力。

防止泌尿道感染4营养素

• 1.每天至少喝2500c.c.的水分
• 2.补充适量益生菌:益生菌可以帮助维持肠道内菌丛的生态，以及正常的酸碱值，对肠道、免疫功能有益处。
• 3.适量摄取蔓越莓:蔓越莓含有特殊的营养素，能够抑制大肠杆菌的附著；同时能使尿液呈现酸性，不要买含糖的果汁，直接吃蔓越莓或是喝无糖的蔓越莓原汁。(一天大概吃24颗蔓越莓/or 36mg)
• 4.多食用抗发炎食物:最推荐的是维生素C，因维生素C是一种强大的抗氧化、抗发炎物质:水果以芭乐含量最多，蔬菜则是青椒含量最多，建议生吃，因为维生素C遇热容易失去活性。

戒掉4种坏习惯

• 1.戒吃精制糖
• 2.戒吃辛辣、刺激性食物:辣物、咖啡、酒类等。
• 3.戒吃油炸、高脂肪食物
• 4.戒吃温热、燥热食物:老姜、麻油等补品，喉咙发炎时，若再喝姜母茶，会火上加油，让发炎更严重。

预防泌尿道感染4食谱

◎蔓越莓柠檬汁 ◎莓果优格 ◎时蔬精力汤 ◎义式番茄沙拉