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减脂美食/开心减脂餐 圖片來自豆果美食网

减脂美食/开心减脂餐

开心果，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。 可以保护视力和预防衰老。

开心减脂餐的用料

• 吐司1片
• 开心果30克
• 午餐肉1片
• 黄瓜1根
• 普罗旺斯西红柿1个
• 水果提子1小把
• 橄榄油少许
• 0脂沙拉酱适量

开心减脂餐的做法

2. 准备好食材。
4. 处理干净所有食材，黄瓜和西红柿切小块放入盘中备用。
6. 开心果剥去外壳和外衣。
8. 吐司切小块放入空气炸锅炸180℃5分（脆脆的），午餐肉用少许橄榄油煎一下（二面煎到有点焦黄更香）切丁。
10. 处理完毕所有食材。
12. 黄瓜西红柿盘中加入适量减脂沙拉酱拌匀。
14. 倒入吐司和午餐肉拌匀装盘，最后撒上开心果即可。
16. 一道开心果减脂餐就可以享用啦！健康有营养