冬泳站樁打拳漫談(張俊傑)檢視原始碼討論檢視歷史
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《冬泳站樁打拳漫談》是中國當代作家張俊傑寫的散文。
作品欣賞
冬泳站樁打拳漫談
鑑於，福建編輯提醒要一稿一投，剛操刀將紹興遊玩散文寫好，投給他。本來，自娛自樂，沒在意這些，而是繼續在研究武術健身。
說句實話，武術健身屬於生命科學。研究起來，需要時間。比如：堅持晚上游泳，各種惡劣天氣對我不是問題，問題如何深入拓展武術健身，這屬於一門生命科學。研究七年依舊感到妙趣橫生，研究不透。有道理，僅僅徒步不行。武術健身應該幾個科目交叉進行，合理調整人體十二經脈等。今年，萬步有約以來，我發現很多問題。這個科目設計菜單不科學外，走一萬步也不科學。對於我們中老年人而言，最佳步數應該六千步。為何七年來，我堅持晚上游泳，三九大雪紛飛缶沒停止。就是提升關節靈活性與骨質密度，依舊心腦血管體操後心腦血管適應各種惡劣環境的能力。僅僅太極拳徒步等，是無法達到目的的。研究幾天，還是要提升出汗幅度，微汗不妥。心臟屬於熱的，而排汗不及時，汗水通過尿液小便出去。也就是排汗少，尿液多，小便次數多，久而久之心臟會受損的。故必須提升排汗，也就是每天運動量。尤其對於我們長期從文，久坐不動的人，必須運動與靜止狀態平衡，方可恢復七年多武術健身最好狀態！問題秋冬出汗，忌諱風寒上身。因為秋冬風傷人的，必須平衡規避風險。
游泳與站樁，送走岳父後，連續出現半夜醒一次。這兩天基本調整過來，從三點多慢慢調整到五點。依舊沒恢復之前躺下即可入眠醒來六七個，中途不醒的狀態。研究研究，覺得與晚上漢江河裡游泳與站樁幅度沒處理好也有關係。按中國古文字學分析，「游泳」五行屬性「水」，屬於「動」的範疇。而「站樁」屬於「運」的範疇。「運動」「運動」必須平衡，生命在於運動。問題「運」與「動」平衡才行！今年，三伏萬步有約後，停止氣功樁很不妥。這幾天慢慢調整，早上徒步碼頭打太極拳，晚上游泳上岸氣功樁是比較科學的武術健身方法。游泳與站樁均有利於大小便，而兩者效果不同。前者秋冬屬於通過冷水刺激，提升腸胃蠕動大小便。後者，屬於運行十二經脈後，排毒排濕氣大小便。故必須平衡與融為一體，中老年人最大問題腸胃不好，大小便排不不及時，都會大小疾病上身。以上都是早上與拳友們切磋觀點。
唐代詩人孟浩然有詩說：「草木本無意，榮枯自有時。」其實，季節的變化，無非是光陰的更迭而已，每個季節都有每個季節的靚麗與風采。對於武術健身者而言，必須與時俱進，需要靈活應對氣候的變化。而不是一成不變。
「寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒。」前提需要健康的體質，到底如何處理冬泳站樁打拳關係，個人認為早上碼頭太極拳，晚上游泳與站樁應該是科學的。關鍵，處理訓練的尺度，這個才是核心。一般體育項目都可以進行，像快走、跑步、球類、太極拳、游泳等都可以，但是要注意運動的時候不要出大汗，中汗即可。今早碼頭都是中汗後，測左右胳膊血壓心跳壓差都是國標檔次的。[1]
作者簡介
張俊傑，筆名千里漢江、紅盾文秘戰士,男，漢族，１９７１年１２月３０日出生於湖北省老河口市，現為襄陽市作家協會會員。