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蔬菜卷

蔬菜卷是一道菜品,制作原料主要有紫菜皮、芦笋、豆芽菜、胡萝卜等。注意存放的蔬菜卷请不要放沙拉酱,需要食用时再与添加。

目录

主要调料

沙拉酱

主要食材

紫菜皮

目录

工具

材料

调料

做法

工具

吃不胖0.8升一个、微波水晶圆碗连蒸格

材料

紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜

调料

沙拉酱[1]

做法

1、将豆芽洗净备用,胡萝卜、小黄瓜、芦笋洗净切成长条。

2、用温开水将整张紫菜皮浸泡待用。

3、将适量水倒入微波水晶圆碗连蒸格内(先不放蒸格),放入微波炉加热至水滚。

4、取出后将豆芽菜以及胡萝卜、芦笋、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中,再放入微波炉中以中高火加热半分钟。

5、取出后沥干水分,将所有材料卷入紫菜皮中,剂上沙拉酱即可。

6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中,置于冰箱冷藏室。

特色:胡萝卜含有大量的膳食纤维,具有美容瘦身的作用,蔬菜卷食用后非常有饱涨感,是瘦身食品的最佳选择。

参考资料

  1. 蔬菜卷,搜狗, 2015-09-13