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肱二头肌基本知识 [1] 

二头肌实际上是跨越两个关节的肌肉，一个是肘关节，一个是肩关节。这就是说，人体肘部的动作，跟二头肌有关。肩部的动作，也跟二头肌有点关系。为什么叫二头肌--它有两个“肌头”。内侧的叫短头，外侧的叫长头。两个头，上面分别连在两个不同的位置上，下面逐渐融合成一条肌肉。

二头肌的长头和短头：可理解为二头肌肌肉组织的两个部份，其中短头的位置是偏向手臂的正面和内侧，而长头是偏向外侧，其肌腱连接肩膀三角肌。

肱二头肌作用

二头肌的作用分为主要和次要。简单的来说就是肘关节部分是主要作用，就是“屈肘”，让前臂靠近大臂；肩关节部分的作用，是次要作用，就是抬胳膊收胳膊。这部分作用，二头肌短头跟长头还不一样。短头的作用是“参与肩内收”，长头的作用是“参与肩外展”。