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'''10种夏季润肺润心食物'''，养生知识，夏季天气[[燥热]]，容易出现上火的症状，心火旺盛会危害健康，中医介绍，夏季养生宜静心调养脾肺，中药调养是很好的方法，下面[[中医]]就为大家介绍十种[[滋补降火]]的好食材，让你安然度夏日。　

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西红柿.jpg|西红柿[http://img000.hc360.cn/g6/M02/55/15/wKhQsVQEDwOECo7fAAAAALkbhDk719.jpg 原图链接]
大豆.jpg|大豆[https://p1.ssl.qhimg.com/t0112248dc7fab22c4b.jpg 原图链接]
蜂蜜.jpg|蜂蜜[https://p1.ssl.qhimg.com/t01bd5134f44d81bf85.jpg 原图链接]
梨.jpg|梨[https://p1.ssl.qhimg.com/t0154bccf8a3d0e5bcb.jpg 原图链接]
百合.jpg|百合[http://p3.img.cctvpic.com/20100906/images/1283753964640_1283753964640_r.jpg 原图链接]
荸荠.jpg|荸荠[http://img.univs.cn/20161110/1/201611101718163469190079.jpg 原图链接]
黄瓜.jpg|黄瓜[https://p1.ssl.qhimg.com/t0174e6fb787ea68efa.jpg 原图链接]
茯苓.jpg|茯苓[http://pic.baike.soso.com/p/20120322/bki-20120322094221-313976159.jpg 原图链接]
麦冬.jpg|麦冬[http://imgs.bzw315.com/UploadFiles/image/News/2016/11/15/20161115144739_7047.jpg 原图链接]
莲子 .jpg|莲子[http://img000.hc360.cn/m1/M06/E5/3A/wKhQcFQxWfiETxq_AAAAAA5g0hE016.jpg 原图链接]
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==== 一、西红柿====

[[西红柿]]一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。　

====二、大豆====

[[大豆]]蕴含丰富的[[蛋白质]]，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
　　
====三、蜂蜜　====
　
甜甜的[[蜂蜜]]也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。　

====四、梨====
　
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！[[梨]]子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！　

====五、百合====
　　
[[百合]]入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。　　

====六、荸荠====
　　
[[荸荠]]洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。　

====七、黄瓜====
　　
[[黄瓜]]夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。　　

====八、茯苓====

[[茯苓]]味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。　　

====九、麦冬====
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，[[麦冬]]主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。用法泡水喝。　

====十、莲子====
　
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为[[莲子]]性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。用法莲心泡水喝　　

上面的十种食物对我们的身体健康很有好处，尤其夏季是滋补降火补脾益肺的好药。<ref>[http://health.sina.com.cn/hc/2013-07-03/112591666.shtml 10种夏季润肺润心食物 2013年07月03日11:25  家庭医生在线 ]</ref>

==参考资料==
{{Reflist}}

[[Category:410 醫藥總論]]
[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]