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[[File:香蕉小米粥.jpg|thumb|right|香蕉小米粥 [https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fn.sinaimg.cn%2Fsinacn19%2F184%2Fw590h394%2F20180529%2F6ca2-hcffhsv1814837.jpg&refer=http%3A%2F%2Fn.sinaimg.cn&app=2002&size=f9999 原图链接]  [https://sina.cn/index/feed?from=touch&Ver=10 新浪网] ]]
'''香蕉小米粥'''是一道粥品，主要制作材料为香蕉、小米，它不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，有健胃消食的作用。

==基本信息==

{| class="wikitable" style="color:black;"
|-
   |中文名
   |香蕉小米粥
   |外文名
   |Banana millet porridge、
|-   
   |主要食材
   |小米，香蕉
   |分类
   |粥品
|-  
   |口味
   |香甜
   |营养成分
   |维生素C
|-   
   |制作工艺
   |煮
   |注意事项
   |加入少许[[糯米]]可使粥更粘稠，营养也更好。 [[香蕉]]最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好

|}

==简介==

[[小雪]]时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状。

这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果。

香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。
小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有用餐人数：3-4人。<ref>[https://www.haodou.com/recipe/260425  香蕉小米粥] </ref> 

==所需食材==

主料:50g[[小米]]、30g糯米、1根香蕉

配料：适量冰糖

==制作步骤==

#
#准备好食材。
#
#小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
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#锅中水烧开放入小米和糯米。
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#大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
#
#粥稠米烂加入冰糖。
#
#煮上2分钟关火。
#

==小贴士==

加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。
香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。

==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]