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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>雪梨马蹄薏米水</big> ''' |- | [[File:2017031614896458733668916872.jpg|缩略图|居中|[https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2017/03/16/2017031614896458733668916872.jpg?x-oss-process=style/p800 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIKmbELjboLmLkEkroTkKIRmLkElbYTkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVFmTyRFCflWaIPjepHwO9Gj%20lHzo%3D%3D_-817648320&query=%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E9%A9%AC%E8%B9%84%E8%96%8F%E7%B1%B3%E6%B0%B4 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 春天来了,虽然温度不上升,阳光也少见,不过春天的脚步还是挡也挡不住。 春天容易“上火”,生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。其次多吃蔬菜、水果, 忌吃辛辣食物,多饮水。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器 官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以,保持积极、乐观的心理 态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。今天介绍一款可以降火清润的甜水,做法简单, 天然甜味,老少皆宜,煮上一锅,一家人可以喝一天呢。梨可以去肝火,马蹄性微寒, 果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。 而薏米不仅可以去水肿也是美白驱斑的好食材,是女人们需要的滋补甜水。春天用雪梨和马蹄煮水, 润肺滋养,加上煮出的水是食材本身清香的甜味,也非常适合小朋友饮用。 原 料雪梨,马蹄,薏米 功 效清热祛湿,润肺生津 性 质糖水适合人群上火人群 味 道清香甜味炖汤时长小火30分钟 ==原料== 雪梨两个,马蹄十个,薏米一小把 ==做法== 1.薏米提前泡几个小时; 2.把雪梨和马蹄去皮切小块,与[[薏米]]一起放入锅中; 3.加冷水用中火煮开,转小火再炖30分钟就可以了。 ==小提示== 为了使汤清,也可以把所有食材都放进一个布袋中扎紧口来煮,煮好后捞出布袋即可, 如果觉得不够甜也可以再放入一点点冰糖,但一定不要放多了,稍有一点点甜味就可以 ==功效== 清热祛湿,润肺生津,对小儿发热、咽干口渴都有帮助。夏天孩子爱发烧 多喝清暑退热 汤水一到夏天因天热,孩子自身调节的能力比较差、排汗功能较弱,发烧的小朋友相对就会多一些。 而且夏季的天气潮湿炎热,病毒、细菌增多,容易引起呼吸道感染和肠道感染,同时伴有发烧的症状。 若是单纯的暑热症状(体温升高是由于环境温度升高引起,并不是感染了病菌),可以给宝宝多喝一些 西瓜汁、绿豆汤、冬瓜水等饮料,补充体内失去的水分,或准备一些清暑益气、养阴清热又好入口的药膳给宝宝食用。 ==荷叶马蹄糖水== 鲜荷叶连梗一张、[[马蹄]]6粒、红糖少许。将荷叶和马蹄洗净加水4碗煎煮40分钟, 下红糖煮溶调味,代茶喝。如无鲜荷叶,可买干品一两代用。 ==绿豆薏米水== 绿豆50克、生薏仁20克洗净,加水5碗,煮至剩下约3碗水,下红糖少许调味,每餐后饮用。 ==番茄土豆芹菜汤== 番茄1个洗净切块,土豆一个去皮切块,[[芹菜]]洗净切段,谷、麦芽各10克,加水5碗,煲一小时后加少许红糖煮溶,即可饮用。 ==银花山楂汤== 先把银花30克、山楂10克放砂锅内,加适量水,放旺火上煮沸, 转中火滚15分钟,待凉后加蜂蜜拌匀而成。代茶服用。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/xuelimatiyimitangshui.html 雪梨马蹄薏米水],搜狗, 2017-03-03</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}}
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