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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>防脱发</big>'''
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<small>[https://baike.so.com/gallery/list?ghid=first&pic_idx=1&eid=5631948&sid=5844572 来自 呢图网 的图片]</small>
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脱发是指头发从头皮脱落的现象。正常脱落的头发都是处于[[退行期]]及[[休止期]]的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡。<ref>[https://www.sohu.com/a/285411928_120078003  防脱发的最佳六大方法 补充植物蛋白和维生素E ] ， 搜狐 2012-11-26 </ref>
目录

==男性脱发原因==

科学家们研究发现遗传因素和一种叫双氢睾酮（简称DHT）的特殊雄激素是导致男性脱发的主要因素。男性型脱发有较大的[[遗传倾向]]，研究发现，有遗传倾向的男性其头顶及顶前部脱发部位的头皮内DHT的浓度水平很高，而它能促使头发毛囊萎缩，缩短头发的生长周期，导致头发细软、稀疏、脱落。如果是重度脱发，大部分毛囊已经萎缩。 脱发主要有[[斑秃]]和[[早秃]]两种。斑秃是一种暂时性脱发，发生较突然，有时在早晨起床后发现头上有大小不等的贺形脱发斑，民间称为“[[鬼剃头]]”。斑秃的发病与神经精神因素有关。可能是由于精神高度紧张影响了神经系统的调节机能，直接或间接损坏了毛囊，引起脱发。

==女性脱发原因==

1.脂溢性脱发

常见为男性，头皮油脂分泌过多，过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发[[中毒]]、[[枯萎]]、[[发根松动]]脱落。逐渐自头顶开始脱发，蔓延至额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。

2.神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，[[植物神经]]或[[中枢神经]]机能发生[[紊乱]]，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3.内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如[[产后]]、[[更年期脱发]]。

4.营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重[[营养不良]]甚至导致弥漫性脱发。

5.物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括[[机械性刺激]]和[[接触放射性物质]]。发质受损严重的平时洗头梳头也要特别注意

6.化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。最常见平时经常[[染发烫发]]，若操作不恰当或使用不合格产品伤害头皮头发

7.感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括[[细菌]]、[[病毒]]、[[真菌]]、[[螺旋体]]、[[寄生虫]]等感染。头皮长期清洁不到位滋生细菌或者使用不适用洗发水等造成[[头痒]]，[[头屑]]，[[脱发]]。

8.症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

9.先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

10.季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

==脱发预防磁疗==

按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现[[白发]]，那么还有一种情况就是[[毛囊萎缩]]或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。

现代医学认为，正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，从而头发生长激素顺利合成。各种不良刺激（激素水平影响，神经性刺激影响等）造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的营养运转功能发生障碍。当营养合成在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，毛发髓质、皮质部分的营养减少，开始角质化，毛囊开始萎缩或者坏死，头发大量进入休止期，头发就会大量脱落。

磁疗（magnetotherapy），以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。在脱发的预防和治疗中都有着一定的意义。

针对磁疗和脱发的具体关系,由于人体头部有许多重要穴位，“五脏六腑之精气，皆上升于头”，早上《[[素问·脉要精微论篇]]》中就指出“[[头为精明之府]]”。头为诸阳之会，手足六阳经皆上行于头，六阴经中手少阴与足厥阴经直接循行于头面部，所有阴经的别经和阳经相合后上达于头面。古人云：“形统于首”，即头脑是全身四肢百骸的统领，与人体内脏器官的功能有着密切联系。现在磁疗对于脱发的预防和治疗是把中医传统的脏腑经络理论和大脑皮层在头部相应投射区的学说相结合。将磁疗常用的钕铁硼永磁体镶于头皮梳内，做成磁性的头皮梳子把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，改善头部血液循环，对于头皮痛痒，脱屑，脱发，脂溢性脱发，头晕，头痛等均有很好的预防和改善作用。故中国古代常有“[[发宜常梳]]”之说。俗话说：“一日三梳，告别脱发”。用这样磁疗的方法梳理头发，经过[[百会]]、[[太阳]]、[[玉枕]]、[[风池]]等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，促进ATP快速合成利用，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的营养显著增加。这样，毛球部的细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长和使头发变黑，有效预防和改善脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。

==防脱发的方法==

===补充营养===

多吃一些含[[铁]]、[[钙]]、[[锌]]等矿物质和[[维生素A]]、B、C、D以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的[[鱼类]]、[[大豆]]、[[鸡蛋]]、[[瘦肉]]。以及含有丰富微量元素的[[海藻类]]、[[贝类]]。富含[[维生素B2]]、[[B6]]的[[菠菜]]、[[芦笋]]、[[香蕉]]、[[猪肝]]。都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩[[海带芽]]、[[海带]]、[[乳酪]]、[[牛奶]]、[[生蔬菜]]等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

英文有句谚语说：您的饮食决定了您的身体状况，这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。

===合理调理===

1.要保持精神舒畅，心情愉快，不要焦躁。

2.合理饮食，做到荤素搭配，营养健全。如果你的头发出油比较多最好减少肉类的摄入。

3.用100%纯天然植物成分的洗发露，这样才对头皮无刺激无伤害，例如新闻报道，【葆莼本草】的中药洁发霜，是唯一不含防腐剂的洗发露，100%纯天然的，效果非常好，是保养头发的首选。

4.要保证睡眠充足。希望这个防脱发的方法能帮助你。

===放松精神===

[[精神压抑]]，[[状态]]不稳定，[[焦虑]]不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

===对头发的日常护理===

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能[[去除头屑]]，[[增加头发光泽]]，又能[[按摩头皮]]，促进[[血液循环]]。

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

===梳发的习惯与方向===

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽[[发乳]]或[[头油]]后，加以[[按摩]]，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。每天早晨用手沾凉水反复搓头发，让头发从各个方向活动。

===日常行为===

一、戒烟戒酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

二、烫发、染发、吹发

少去对头发进行烫染，因为在对头发进行烫染的过程中会伤害头发，烫发棒的温度会让头发死掉，而染发剂有可能含有对头发有害的化学物质烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

所以如果你不是那么想要改变造型，还是少去对头发进行人工干预。

还有吹发。吹风机吹出的温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风,。建议使用吹风机吹发时，头发吹到半干即可，夏季多用凉风吹头发。染过的头发护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

===建议===

对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行[[深呼吸]]、[[散步]]、做松弛[[体操]]等，可消除当天的[[精神疲劳]]。

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“[[拉发实验]]”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

==正确认识脱发==

脱发分为[[生理性脱发]]和[[病理性脱发]]两种，如果每天掉头发没有超过100根，就属于生理性脱发；脱发超过一百根，且总量减少为病理性脱发，应尽早到医院就医。

应尽量做到的事

1、尽量少用能产生很多泡泡的洗发精，因为这种洗发精里含有许多有害物质。

2、使自己的夜生活别太混乱。

3、睡多一点。

4、少扯头发。

5、保持心情愉悦。

6、洗头护理

==减少掉发方法==

===换一把梳子===

换一把梳子，改用木梳或牛角梳会减少脱发，因为木梳子或牛角梳子会减小与头皮的摩擦力，保护头皮，减少掉发。

===经常洗头，以保持头皮环境干净===

如果不经常洗头，会导致毛囊口被油脂阻塞，会适得其反。

===使用正确的洗头方法===

1.先将洗发水打出泡沫，再涂抹在头皮上。

2.不要在头发没有干的情况下过度梳头，因为头发打湿后，毛鳞片化处于舒张状态，容易受损。

==巧治落发==

===柚子核治落发===

如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

===生姜治落发===

将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

===蜜蛋油使稀发变软===

1)如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

3).经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

==脱发的类型==

由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的[[油性分泌]]，[[头发光亮]]，[[稀疏而细]]，或者[[头发干燥]]，[[头屑多]]，[[无光泽]]，[[稀疏纤细]]。

解决办法：应注意[[饮食清淡]]，[[少食刺激性食物]]，[[多吃水果]]、[[青菜]]或内服[[维生素B6]]、[[B2]]等。

2、病理性脱发：主要由于[[病毒]]、[[细菌]]、[[高热]]对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气[[污染物]]堵塞毛囊、有害[[辐射]]等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：[[加强营养]]，[[多吃蔬果]]、[[海带]]、[[桑葚]]、[[核桃仁]]。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

==防脱发的食疗==

1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜[[莴苣]]、[[卷心菜]]、[[黑芝麻]]等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

4、补充碘质。头发的光泽与[[甲状腺]]的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃[[海带]]、[[紫菜]]、[[牡蛎]]等食品。

5、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有[[黄豆]]、黑豆、[[蛋类]]、带鱼、[[虾]]、熟花生、[[菠菜]]、鲤鱼、[[香蕉]]、胡萝卜、[[马铃薯]]等。

6、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。西医认为，正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，从而头发生长激素顺利合成。各种不良刺激（激素水平影响，神经性刺激影响等）造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的营养运转功能发生障碍。当营养合成在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，毛发髓质、皮质部分的营养减少，开始角质化，毛囊开始萎缩或者坏死，头发大量进入休止期，头发就会大量脱落。

==磁疗治疗==

临床通过磁疗作用来进行脱发的治疗。磁疗（magnetotherapy），以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。由于人体头部有许多重要穴位，“五脏六腑之精气，皆上升于头”，早上《素问·脉要精微论篇》中就指出“头为精明之府”。头为诸阳之会，手足六阳经皆上行于头，六阴经中手少阴与足厥阴经直接循行于头面部，所有阴经的别经和阳经相合后上达于头面。古人云：“形统于首”，即头脑是全身四肢百骸的统领，与人体内脏器官的功能有着密切联系。在治疗脱发的过程中，最常用的就是磁性梳头皮梳，对头皮、发根进行梳理按摩治疗，它把中医传统的脏腑经络理论和大脑皮层在头部相应投射区的学说相结合，将磁体镶于梳齿内，把磁疗运用于各种脱发的预防保健，把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，故常有“发宜常梳”之说。用这样的梳理头发，经过[[百会]]、[[太阳]]、[[玉枕]]、[[风池]]等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，促进ATP快速合成利用，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的营养显著增加。这样，毛球部的细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，改善脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。

==预防脱发==

我们每天都要面对超强的社会压力和生活压力，人体的健康程度也受到很大的影响，其中男性脱发现象就是其中的典型。再出发毛发健康专家给男性朋友们提几点建议，对预防脱发有很大的用处。

第一，保持心情愉快。自我调节情绪，消除日常生活中遇到的精神压力和压抑感，避免精神疲劳。第二，每天坚持锻炼身体。增强身体素质，提高自我的免疫力，同时也减少了患病的机会。

第三，头发的洗梳方法要科学。洗头发的水温应控制在40度左右，洗发的时候要一边搓一边按摩，这样洗头法的方式不仅能清洁头发，还可以增加头皮的血液循环。梳理头发的梳子要选用黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，还可以增加头发的光泽。不要用尼龙梳子和头刷，因为它们会产生静电，对头发产生损害。

第四，要养成良好的生活习惯，不抽烟酗洒。

第五，注意合理的饮食，多吃[[谷物]]、[[蔬菜]]、[[水果]]。日常饮食中，应该多吃含有多种营养元素的食物，如含[[蛋白质]]、[[钙]]、[[铁]]等元素。少食油腻，含糖多的，以及辛辣的食物

== 相关视频 ==
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<center>这个防脱发小秘方，帮助了很多人！中医：让肾气状旺，头发乌黑发亮</center>
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== 参考资料 ==

[[Category:670 中國地方志總論]]