檢視阜南县直幼儿园王化光明分园的原始碼

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<small>[https://www.tukuppt.com/soback/youeryuan/__zonghe_0_0_0_0_0_0_7.html 来自 熊猫办公网 的图片]</small>
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'''阜南县直幼儿园王化光明分园'''我亲爱的孩子们，近期由于新型冠状病毒疫情形式的严峻，老师不能带领大家去[[阳光明媚]]，空旷宽阔的操场上去运动，但是咱们依然要记住哦:只有有了强健的体魄，这样才能提高[[免疫力]]，可怕的病毒呀才会离我们远远哒，是不是呀。接下来老师就给大家介绍几种户内简单的锻炼方法:

==爱心小提示==

1、住楼房的[[孩子]]们要记住，锻炼幅度要小哦，以免打扰到楼上楼下的邻居就不好了。

2、锻炼之前还依然和咱们室外上[[体育]]课一样要提前进行热身，防止出现肌肉拉伤等情况出现。

3、锻炼时切记[[安全]]第一！离茶几，玻璃制品，尖锐的东西……家具远一些，防止出现碰伤。锻炼之前还要仔细检查身上是否带着危险的东西，记得放到抽屉里哦。接下来咱们要开始体育课的内容咯，你准备好了吗？

===一、踱步健身===

你们最喜欢的大白同学来咯，你们可以在自家客厅里来回踱步，有院子同学当然可以选择在自家院子，不急不缓，步履匀称，就可以达到平时散步的效果。在家慢走时，还可以听听动听的[[音乐]]<ref>[https://www.docin.com/p-2249608618.html 2019年义务教育小学音乐新课程标准]，豆丁网，2019-09-01</ref>或动听的儿歌，不知不觉就完成了锻炼了。

===二、开合跳===

站姿跳跃，双脚往外张开约1个半膀宽度，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使[[身体]]往上延伸。再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。

===三、原地高抬腿===

上身要笔直，两腿交替高抬至水平，前脚掌着地，两个手臂自然垂摆。

相信在很多人的[[童年]]<ref>[https://www.sohu.com/a/429852753_372509 童年，对于一个人一生意味着什么？]，搜狐，2020-11-05 </ref>中，都玩过一个游戏，它就是老鹰抓小鸡，由于规则简单、玩法易懂，该游戏是孩子们喜爱的游戏之一。游戏中根据老鹰的动向做出快速反应、改变动作方式方向和速度，能促进孩子的思维和身体灵敏性及动作反应[[速度]]的发展，宅在家里孩子们可以和自己的家人一起进行角色扮演，更是收获了很多的欢乐，也促进了亲子情感。

==参考文献==
[[Category:520 教育總論]]