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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>这书能让你戒烟</big> ''' |- | [[File:0 (20)34567808987.jpg|缩略图|居中|[https://pic.baike.soso.com/ugc/baikepic2/14287/20210205135603-521300478_png_440_590_331593.jpg/0 原图链接][https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=6476394&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fugc%2Fbaikepic2%2F14287%2F20210205135603-521300478_png_440_590_331593.jpg%2F0&type=1#simple_0 来自搜狗的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 《这书能让你戒烟》(EASY WAY TO STOP SMOKING),是由[[吉林文史出版社]]于2008年出版的一本关于戒烟的图书,作者是英国作家[[亚伦·卡尔]]。该书讲述了一个戒烟的好方法。 ==基本内容== 书名:这书能让你戒烟 原版名称:EASY WAY TO STOP SMOKING ISBN:9787807027577 定价:¥29.00 出版时间:2008年 作者:(英国)亚伦·卡尔 译者:[[严冬冬]] 类别:[[图书]] 出版社:[[吉林文史出版社]] 装帧:[[平装]] ==作品简介== 该书作者是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制! ==作品目录== 20周年版序言1 序3 引言8 第1章你的烟瘾比我还大吗?1 第2章轻松戒烟法6 第3章为什么戒烟如此之难?12 第4章险恶的陷阱18 第5章我们为什么要吸烟?22 第6章尼古丁上瘾24 第7章吸烟的陷阱:洗脑37 第8章什么是戒断反应?46 第9章吸烟真的能释放压力吗?48 第10章吸烟是因为无聊吗?51 第11章吸烟与注意力问题54 第12章吸烟可以让人放松?56 第13章综合性吸烟58 第14章我究竟要放弃什么?61 第15章自愿的奴役66 第16章你真的不在乎钱吗?69 第17章为什么要往最坏处想?73 第18章精力旺盛的感觉真好!85 第19章放松与自信88 第20章驱散心理阴影90 第21章吸烟的好处92 第22章意志力戒烟法的弊端93 第23章减量戒烟法:当心!102 第24章只要一支烟108 第25章吸烟者的类型111 第26章秘密吸烟者122 第27章吸烟是一种社会风气?125 第28章戒烟的时机128 第29章我会怀念吸烟的感觉吗?135 第30章我会变胖吗?139 第31章警惕虚假的戒烟动机141 第32章戒烟其实很简单144 第33章戒断期151 第34章“再来一口就好”158 第35章我戒烟会比别人难吗?160 第36章失败的主要原因163 第37章你并不需要替代品!165 第38章我需要远离诱惑吗?170 第39章启示性的一刻174 第40章最后一支烟179 第41章最后的警告183 第42章20年的反馈信息185 第43章拯救剩下的吸烟者194 第44章对非吸烟者的建议199 结语:终结这场丑行202 ==作品评价== 25年畅销不衰,900万册全球热卖,1000万人告别烟瘾 爱她请为她戒烟!宝贝他请帮他戒烟!别让烟把你们的幸福烧光了! 用一本书就可以戒烟?别开玩笑了! 如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。 如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密! 亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧—— 我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力; 我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降; 我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳; 不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶! 殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解! 亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧! 如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。 如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。 如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。 与上一次戒烟的情况不同,我并没有做噩梦,没有失眠,也没有情绪低落。事实正好相反——我仿佛重获了新生。 ——玛莎·F 你建议我读这本书的时候点上一支烟,这实在是一出妙招。读书的过程中,我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。 ——科尔斯蒂·L 过去我从来没有想象过,我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是,我过去居然吸了那么长时间的烟,并且对戒烟心怀恐惧。 ——贝弗利·J<ref>[https://book.douban.com/subject/3318174/ 这书能让你戒烟]豆瓣网</ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:011 圖書學]]
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