檢視西芹百合炒腰果的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>西芹百合炒腰果</big> '''
 
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西芹百合炒腰果对女性而言是很好的塑身蔬菜，同时润肤美容，延缓衰老！


='''中文名'''=


='''西芹百合炒腰果'''=

'''主    料'''

鲜百合 西芹 腰果

'''调味料'''

盐1/4小匙 砂糖1/2小匙

'''类    型'''

食物



='''目录'''=


'''介绍'''


'''烹饪方法'''


▪ 做法一

▪ 做法二


'''介绍'''


芹菜含丰富的纤维素，不仅可以降血压、清咽利胆、驱风散热，还能清肠利便，对女性而言是很好的塑身蔬菜。

鲜百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神、润燥清热、润肺止咳作用，鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合起到美容作用。

腰果为世界著名的四大干果之一。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，软化血管，润肤美容，延缓衰老。


'''烹饪方法'''


'''做法一'''

'''材料'''

鲜百合50克

西芹100克

胡萝卜50克

腰果50克


'''调味料'''


盐1/4小匙

砂糖1/2小匙（糖不可少）


'''制作方法'''


将中西山百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。

锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。

将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。

放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可.


'''烹饪技巧'''


炸腰果时,一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆。

炒菜的时侯用大火迅速翻炒,不需炒太长时间。

炒菜时油不要放太多,以免油腻。


'''制作心得'''


炒菜的时候用大火迅速翻炒,不需炒太长时间.

炒菜时油不要放太多,以免过于油腻


'''做法二'''

'''用料'''

西芹、鲜百合、腰果、胡萝卜、油、盐、白糖


'''做法'''


将鲜百合洗净，切去头尾，分成瓣；

胡萝卜去皮切丁，西芹切小块；

锅内倒入2大匙玉米油，再放入腰果小火炸至酥脆，捞出；

再倒入百合，加盐、糖，大火翻炒1分钟；

关火，再倒入腰果拌匀即可。
<ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html   它常被当成杂草，农民见了连根拔，却不知是珍贵的“叶里藏珠”],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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