檢視补钙的原始碼

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[[File:补钙.jpg|缩略图|补钙<br>[http://img.jf258.com/i/5a3395957754x3855996723b27.jpg 原图链接]]]
'''补钙'''，对婴幼儿的成长非常重要。
医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。

钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。
<ref>[https://www.zhihu.com/question/20816644 普通人是否需要补钙？为什么？]知乎</ref>
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|中文名||相关疾病||专科分类||最佳时间	
|-
|补钙||缺钙||儿科||婴幼儿期
|-
|}
==正确钙源==
不同的钙剂含钙量不同。[[碳酸钙]]含量约为40%、[[醋酸钙]]29%、[[柠檬酸钙]]21%、[[磷酸氢钙]]15%、[[乳酸钙]]13%、[[葡萄糖酸钙]]9%。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，[[0－6个月是300毫克]]，[[6－12个月是400毫克]]，[[1－3岁是600毫克]]。当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
<ref>[http://www.ruiwen.com/zhuanyeziliao/1002375.html 正确的补钙方法？]快速问医生</ref>

==补钙方法==
[[相同剂量的钙]]，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

[[服用钙剂]]时最好[[单独服用]]，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

[[晚上睡前补钙吸收更好]]。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

[[补钙必须补充维生素D]]。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。

总之，不要错过婴幼儿补钙的黄金时期，为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。
<ref>[https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_12487182468438474069 怎么补钙]有来医生</ref>

==文献来源==
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[[Category:410 醫藥總論]]
[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]