檢視补气力食疗方的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''龙眼肉食疗方'''<br><img
src="https://i01piccdn.sogoucdn.com/48fa3785cdf50f42    " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query     图片来自搜狗]</small> 
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补气血食疗方法<br>

补气血是非常重要的，有利于缓解气血虚弱导致的体质差、易疲劳，没有精气神的状态。只有气血双补才能达到最佳的效果。很多日常的食物就具有补气血的效果，可以在平时适当的进行调补。下面我们就来仔细的分析一下吧。<br>

　　补血必须要做到气血双补，在补血的同时[[健脾补气]]。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。<br>
莲米苡仁排骨: 莲米3 0 克, 苡仁5 0 克, 排骨2 5 00 克, 冰糖5 0 0克, [[生姜、蒜、花椒]]各适量。将莲米浸后去皮、心, 与苡仁同炒香, 捣碎, 水煎取汁。排骨洗净, 放汁液中, 加拍破的生姜、蒜、花椒, 煮至七成熟时, 去泡沫, 捞出晾凉。将汤倒入另一锅内, 加冰糖、盐, 文火煮浓汁, 放入排骨,烹黄酒, 翻炒后淋上麻油。佐餐服食, 每日1 次, 连服7 ～1 0 天。<br>

人参粥: 白米5 0 ～1 0 0 克, 人参1 0 克。将人参切成小块, 用清水浸泡4 0 分钟, 放入砂锅( 或铝锅) 内, 先用武火煮开, 后改用文火熬约2 小时, 再将米洗净放入参汤中煮成粥。早晚各食1 次, 常服有效。<br>

补虚正气粥: 炙黄芪2 0 克, 党参1 0 克, 粳米10 0 克, 白糖适量。将黄芪、党参切片, 用清水浸泡4 0 分钟, 按水煮提取法, 提取[[黄芪、党参]]浓缩液3 0 毫升。粳米洗净煮粥, 粥将成时加入[[黄芪、党参]]浓缩液, 稍煮片刻即可。早晚各食1 次, 服时酌加白糖。<br>

春盘面: 白面粉3 0 00 克, 羊肉1 0 0 克, 羊毛肚5 0 0 克, 鸡蛋5 个,韭黄2 5 0 克, 蘑菇、白菜苔各5 0 0 克。将羊肉、羊肚、蘑菇洗净, 切块。白菜苔洗净, 切段。韭黄洗净, 剁碎待用。面粉用水和好, 放入韭黄、食盐,揉成面团, 切成面条。<br>

雪彦茶。含有含有[[阿胶，桑椹、黑豆]]等成分。使补血与补气相结合，达到了气血爽不的效果。从根本上补血，固本正源。<br>
芹菜炒猪肝。叶酸在人体内不可缺少的辅助酶，还能辅助产生红血球而铁质则是制造[[血红蛋白]]的基本微量元素，芹菜含有丰富的叶酸，跟猪肝这种富含铁质的食物一起炒菜，能够很好的起到补血养血的作用。可多吃些能软化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、萝卜<ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 可多吃些能软化血管的食物，如醋、黑木   ]百度</ref>等

气血不足会让人感觉到未老先衰，很多功能都会有所下降。吃什么好：<br>
一、多吃热性的食物，比如[[当归、党参、黄芪、熟地]]，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。<br>
二、可以用补血的食材，吃素可以有[[大枣、鸡蛋、菠菜、海带；蛋白质]]有鱼、奶。<br>
三、可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面有大量的[[维生素C]]，对人体的气血都是很好的补充。<br>
==视频==
精气不足应该怎么补，这十大补气食疗法很受专家喜爱

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==參考來源==