檢視藕炒四季豆的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>藕炒四季豆</big> '''
 
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[[File:05840136a23e418e805ea6cd1b1d9249.jpg|缩略图|居中|[http://p6.itc.cn/images01/20201124/2b37f369671f42e9a85a9f0a61cf506c.jpeg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bHbIkCLLmLnI6IPjeN9yvlAyulAyuR5j%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_310257943&query=%E8%97%95%E7%82%92%E5%9B%9B%E5%AD%A3%E8%B1%86 来自 搜狗 的图片]]]
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设计一道清淡的小菜，主要有三种食材搭配而成，主要有荷兰豆，莲藕和木耳一起搭配，

这道菜的做法非常新颖，口感相当的脆嫩，看上去有食欲，很多人都不愿意吃肉，

常食有助于健脾胃，改善胃口，清洁肠道，排毒瘦身等作用，你们吃过荷兰豆莲藕炒[[木耳]]的相关知识吧。

四季豆含有丰富的维生素，食用四季豆可以补充[[维生素]]，促进体内新陈代谢，

明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。

中文名藕炒四季豆

主要食材藕，玉米粒

分    类炒

==材料==
藕，
半个，
玉米粒，
少许，
青豆，
少许，
胡萝卜丁，
少许，
鸡精，
一小勺，
老干妈辣酱，
一勺，
盐，
一小勺，
白糖，
少许，
醋，
少许，

==做法==
1. 藕切片洗净，沥干.

2. 热锅 ➕油. 少许葱 蒜 爆锅.然后倒入老干妈一勺再然后倒入[[藕片]] 翻炒 加上述佐料.

==做法二==
第一步、荷兰豆去掉老筋，洗干净以后备用，大蒜去皮之后切断备用，莲藕切片洗干净备用，木耳放在温水泡发。

第二步：先将锅中加入一些清水，[[荷兰豆]]煮5分钟，沥干以后备用。

第三步：锅中加入一些植物油，加入少许的大蒜末翻炒爆香，加入之前准备好的荷兰豆翻炒。

第四步：等待荷兰豆变色以后，倒入一些藕片一起翻炒吗，加入一些食盐翻炒。

第五步：加入之前准备好的[[木耳]]一起炒食，加入一些清水翻炒，加入鸡精和生抽调味，这样一道清爽可口的小菜做好了。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/lianouchaodoujiao.html 藕炒四季豆],搜狗, 2015-05-08</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427]]