檢視荷兰豆炒百合的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>荷兰豆炒百合</big> '''
 
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[[File:95eef01f3a292df5703764a7b6315c60.jpg|缩略图|居中|[https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=318d50b65382b2b7a79f39c401accb0a/95eef01f3a292df5703764a7b6315c6035a87388.jpg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEkL8TkKIMkbELjbgQmLkElbcTkKIRmLkEk78TkKILkbHbIkCLLmLnI6IPjeN9yvlAyulAyuR5j%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmWDfLzLlWaIPjeRB0e97j%20lHzo%3D%3D_1476505830&query=%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86%E7%82%92%E7%99%BE%E5%90%88 来自 搜狗 的图片]]]
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百合含有丰富的[[蛋白质]]、淀粉及钙、磷、铁等营养素。对病后虚弱的人非常有益。 具有养心安神，

润肺止咳的功效，尤其适合这秋天干燥季节，可以拿来做汤，素炒，做出来都是一道大人

小孩都喜欢的菜肴。配上爽脆的[[荷兰豆]]，色彩鲜艳名目。营养丰富又非常下饭。招呼客人绝对可以是道美味佳肴。

荷兰豆炒百合是一道简单的家常美食，制作原料主要有荷兰豆、百合、黄豆酱等，营养丰富，老少皆宜。

中文名荷兰豆炒百合

主要原料荷兰豆300g 百合四个

是否含防腐剂否

辅    料油适量 盐适量 酱油适量 蒜适量

==制作步骤==
1.新鲜的荷兰豆把头尾都摘掉，[[百合]]掰开成一片片的。 放在清水里洗。

2.蒜，切成细细的丝。

3.把剥好的百合跟荷兰豆放在热水里过一趟。 速度要快。

4.起油锅。 大火。。

5.把百合跟荷兰豆倒进去翻炒。 稍微放点盐。

6.放上一小勺的黄豆酱。 大火翻炒。

7.放点酱油，翻炒几下。 准备起锅。

8.美味的下饭菜来了。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100493727/  荷兰豆炒百合],搜狗, 2015-05-14</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427]]
[[Category:427 飲食；烹飪]]