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茯苓龙眼肉粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>茯苓龙眼肉粥</big> ''' |- | [[File:31 155119 1.jpg|缩略图|居中|[http://img.mp.itc.cn/upload/20160918/c52af85ff9c74ec08b287fdfc897a24d_th.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIMkLELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEmrELjbgRmLkEkLYTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTMkjYKTiBHUMElKJ6zeV%2Fj%2FlBz%20cGwOVFj%20lGmTLqLyvqH0%2FSNlDnPKIPjex5zu9E2upHwPpH06R7zOMGwOQ%3D_2089824417&query=茯苓龙眼肉粥 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 中文名茯苓龙眼肉粥主要原料茯苓、龙眼肉,[[粳米]]是否含防腐剂否主要食用功效益心脾、 安心神、更年期心悸,失眠、健忘、贫血适宜人群中老年人 调 料白糖 ==用途== 益心脾 安心神 更年期心悸 失眠 健忘 贫血 ==材料== 茯苓30克,龙眼肉、粳米各100克,白糖适量。 ==做法== 将粳米淘洗干净;龙眼肉洗净。 沙锅置火上,加入适量清水、粳米, 再加入龙眼肉、[[茯苓末]],共煮成粥,调入白糖即成。 甜香,可口。 健康提示:此粥具有益心脾、安心神的功效。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等。健康人常食能提高记忆力,增强体质。 小菜搭配推荐:蚕豆拌花菜。推荐理由:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分,钙、锌、锰、磷脂等, 并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。[[菜花]]可补脑髓,利脏腑,益心力,强筋骨。 故这道小菜搭配茯苓龙眼肉粥,老人、考生、脑力工作者、便秘者可以多食用。<ref>[https://baotang.tfysw.com/baozhou/5OMDAwMDAxMzY5OQ.html 茯苓龙眼肉粥],搜狗, 2013-03-07</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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