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[[File:腹.png|320px|缩略图|右|<big>腹</big>[http://img1.cache.netease.com/catchpic/1/1B/1B2452D45EE5C3590913DE6AB426E8D6.png 原图链接][https://3g.163.com/lady/article/88VFTSTI00264IJ3.html?clickfrom=360_adapt 来自 易网 的图片]]]

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'''腹'''，（拉丁文：Abdomen）腹部是人体非常重要的部位，古人常常把对自己最大的威胁叫作“[[心腹之患]]”，由此可见它的重要性。

[[中医]]一直很重视腹部，称其为“[[五脏六腑]]之宫城，阴阳气血之发源“。夏天睡觉时就是再热，也应该在腹部盖上一条毛巾被，以保护腹部不受凉<ref>[http://www.sohu.com/a/206684283_811066 腹部的五脏六腑之宫城] ，搜狐网，2017-11-26</ref>。

腹壁分为后，侧和前腹壁。它们的构造一样：最深的一层为腹膜外的[[脂肪]]，壁层腹膜，和一层筋膜，后者根据其不同的位置，覆盖物的不同有不同的名字（如腹横筋膜,腰肌筋膜）。这些结构的表层，（但后腹壁缺少）的是三层肌肉，[[腹横肌]]（tranvserse abdominal muscle）、腹内斜肌和腹外斜肌。而且女人的肚子少部分都可以大到比孕妇大十倍以上。

==腹部器官及功能==

腹部堪称各个器官的“大本营”，人体许多重要的器官集中在腹腔，位于腹部的器官有[[肝脏]]、[[胆囊]]、胃、小肠、[[脾脏]]、盲肠、[[阑尾]]、结肠、膀胱等。而肾脏、胰腺及像大动脉和下腔静脉这样的主要血管虽然也是腹部的一部分，但事实上它们是位于腹膜后间隙的腹膜后腔。

==如何爱护我们人体器官==

吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵[[药材]]珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，[[胃]]不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。

睡，就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡[[午觉]]。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

[[心]]，指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其[[枷锁]]。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和[[延年益寿]]有直接的关系<ref>[https://www.taiji.net.cn/article-6022-1.html 心情舒畅百病消]，太极网，2008-3-3 </ref>。

好，指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球[[绘画]][[弹琴]]等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看[[电视]]也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

炼，是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去[[大自然]]中锻炼身体，青草绿树，[[鸟语花香]]，山水相伴的公园最好。

==视频==
===<center> 腹 相关视频</center>===
<center>核心腹推手法</center>
<center>{{#iDisplay:f01950iwnym|560|390|qq}}</center>
<center>女性腹部训练</center>
<center>{{#iDisplay:m05232cdrsl|560|390|qq}}</center>

==参考文献==

[[Category:390 人類學總論]]