檢視脂肪酸的原始碼

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'''脂肪酸'''（{{lang-en|Fatty acid}}）是一类[[羧酸]]化合物，由[[碳]][[氫]]组成的[[烃]]类基团连结[[羧酸|-{zh-hant:羧基;zh-hans:羧酸;}-]]所構成。

三个长链脂肪酸与[[甘油]]形成[[三酸甘油酯]]（Triacylglycerols），為[[脂肪]]的主要成分，歸於[[脂類]]。

==脂肪酸的分类==

[[饱和脂肪|饱和脂肪酸]]（Saturated fatty acid）：烃类基团是全由[[单键]]构成的[[烷烃]]基。

[[单元不饱和脂肪|单元不饱和脂肪酸]]（Monounsaturated fatty acid）：烃类基团是包含一个碳-碳[[双键]]的[[烯烃]]基。天然脂肪的双键均为-{zh-hans:正式;zh-hant:順式}-（''cis''，双键两侧的基团偏向一个方向），未加工食品所含的天然油脂裡的脂肪酸大部分是順式結構。至於天然形成的[[反式脂肪酸|反式脂肪]] -- 主要存在於例如牛和羊一類的反芻動物的脂肪和乳汁裡頭。

[[多元不饱和脂肪|多元不饱和脂肪酸]]（Polyunsaturated fatty acid）：烃类基团是包含多个碳-碳[[双键]]的[[烯烃]]基。

=== 飽和脂肪酸 ===

飽和脂肪酸為是指結構上沒有雙鍵的脂肪或脂肪酸鏈，長鏈饱和脂肪酸性質穩定，且脂肪酸的饱和程度越高，碳链越长(中鏈MCT飽和脂肪酸不同)，燃点越高，而[[动物]]性食物中以長鏈饱和脂肪酸为主，所以常温下呈固态。多數動物油都含有較高比例的飽和脂肪酸組成，相較於天然不飽和脂肪酸較高的[[植物]]油而言，被認為過量攝取更容易導致人的心血管方面疾病<ref>[http://sh.people.com.cn/BIG5/n2/2016/0913/c134768-28995577.html 植物油好於動物油,不同油要換著吃]，人民网，2016-9-13</ref>，但亦有眾多研究指出飽和脂肪酸與心血管疾病的風險兩者間並無直接的關係，一般人非常容易過量攝取[[飽和脂肪酸]]，因此建議少吃。

===不饱和脂肪===

（英语：Unsaturated fat）是指至少含有一个双键的脂肪或脂肪酸链。当双键形成时，一对氢原子会被消除，因而与碳[[原子]]相结合的氢原子未达到最大值，即“不饱和”。在[[细胞]]的新陈代谢中，不饱和脂肪所产生的能量相比饱和脂肪较少。脂肪的不饱和程度越高（双键数量越多），其过氧化的可能性越高，从而越容易对人体健康不利。这时需要[[抗氧化]]物来防止这一情况的发生。

====單元不飽和脂肪酸====

脂肪酸中如果只有一个双键，则称为单元不饱和脂肪，包含[[油酸]]，單元不飽和脂肪酸相對穩定，也有利於預防[[心血管疾病]]。

====多元不飽和脂肪酸====

含有两个双键以上的则称为多元不饱和脂肪，包含亞油酸、亞麻油酸和花生四烯酸。由於雙鍵較多，更容易發生氧化反應，相對不穩定、不耐熱，因此不適合用於高溫烹調，而且必須要小心保存。

多元不飽和脂肪酸中的[[ω-3脂肪酸]]是現代飲食容易缺乏的，充足的ω-3脂肪酸攝取可以保護血管，減少[[心血管疾病]]、[[糖尿病]]甚至[[癌症]]及[[不孕]]的風險、也可以幫助腦部發育，一般人吃魚油補充的[[二十二碳六烯酸|DHA]]、[[二十碳五烯酸|EPA]]就是[[ω-3脂肪酸]]，另一個重要的則是[[ALA]]；植物性的ω-3脂肪酸來源包括[[亞麻]]油、[[紫蘇]]及海藻油；另外若給予蛋雞高ω-3脂肪酸的食物，[[雞蛋]]也會有較高的ω-3脂肪酸。

====順式脂肪酸====

大多數的天然不飽和脂肪酸都是順式的，植物油中較多。因為高溫之下容易變質，保存不當也很容易酸敗，性質不穩定。但較不易引起人體的[[心血管疾病]]。

==== 反式脂肪酸 ====

也是不飽和脂肪酸的一種，利用氫化的過程將順式的結構改變之後，成為[[反式脂肪酸]]，可變成半固體或固體狀，較容易運送，也使性質較穩定，不易變質。

反式脂肪酸因為穩定性較天然不飽和脂肪酸高，被大量應用於食品上。因早期食品都只標示[[飽和脂肪酸]]含量，但通常飽和脂肪酸含量低者，反式脂肪酸含量就會偏高。

研究卻發現其比飽和脂肪酸更容易導致心血管方面疾病，對人體害處很大，消滅人造反式脂肪對健康有利已經是共識<ref>[https://med.sina.com/health/article_detail_100_2_3003.html 反式脂肪酸损伤心血管 哪些食物含此类物质？]，新浪健康养生，2018-10-31 </ref>；因此許多油品加工業者改用不會產生或只會產生少量反式脂肪的製程，多國法規也要求食品中的油脂標示必需標出容易導致心血管方面疾病的「[[飽和脂肪酸]]」和「[[反式脂肪酸]]」。

另外自然存在的[[共軛亞油酸]]也是屬於反式脂肪，但在食品標示上並沒有將其歸類於反式脂肪，因為並沒有那麼高的健康風險。

==视频==
===<center> 脂肪酸 相关视频</center>===
<center> 饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸到底有什么区别 </center>
<center>{{#iDisplay:h0796002gu7|560|390|qq}}</center>
<center> 反式脂肪酸是什么 </center>
<center>{{#iDisplay:z0841p3dhfx|560|390|qq}}</center>

==參考文献==

[[Category:460 化學工程]]