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'''美容减肥果汁'''
[[File:减肥美容汁3.jpg|thumb|right|减肥美容汁3 [http://dingyue.ws.126.net/l6ZsY9tz1cffq7Ks6g7IGkdHHOGPUBdtDJ5nGKnnpFdLQ1517958032600.jpg 原图链接]  [https://dy.163.com/article/DA19VABA0525Q72H.html;NTESwebSI=DEC8B33AFAD1C1FB3CDA540EEC64A8B1.hz-subscribe-web-docker-cm-online-rpqqn-8gfzd-di16l-678598t4xgp-8081 网易订阅网] ]]
[[蔬菜]]水果中含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合，有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心，每个人的适合能力是有一定的限度的，所以减肥这种事情有时虽要动一下就动，其实再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。这些只是我个人的见解，希望每个人都能够减肥成功。

==基本信息==

{| class="wikitable" style="color:black;"
|-
   |中文名
   |美容减肥果汁
   |主要原料
   |猕猴桃3个，苹果1个。薄荷叶3片
   |营养成分
   |纤维等
|-   
   |功效
   |使皮肤白嫩有光泽、瘦身等
   |作用
   |清理肠胃，顺便排毒等
   |种类
   |水果果汁、蔬菜果汁、果蔬果汁等
|}

==简介==
[[File:减肥美容汁4.jpg|thumb|right|减肥美容汁4 [http://dingyue.ws.126.net/xJagtkfbUgROYIadUXcgVADVbZ7N3ysKWXocNwkXPlejd1517958032600.jpg 原图链接]  [https://dy.163.com/article/DA19VABA0525Q72H.html;NTESwebSI=DEC8B33AFAD1C1FB3CDA540EEC64A8B1.hz-subscribe-web-docker-cm-online-rpqqn-8gfzd-di16l-678598t4xgp-8081 网易订阅网] ]]
蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素。（前提是这些蔬菜水果一定要新鲜）介绍八款果汁，每天喝一杯，让你轻松拥有好皮肤、好身材。

===美白果汁===

原料：[[猕猴桃]]3个，苹果1个。[[薄荷叶]]3片。

制法：将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。将苹果洗净，去皮及核，切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。<ref>[https://www.sohu.com/a/23104548_128441 | 8款好喝瘦身果汁 养颜美容又减肥！ ] </ref> 

===养心果汁===

原料：[[梨]]2个．苹果1个，柠檬汁15毫升。冰块适量。

制法：将梨和苹果分别洗净．去皮及核。切块备用。将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

===清热果汁===

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷开水适量。

制法：将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

===三果香汁===

原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。

制法：将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。将香蕉去皮，切成小块待用。将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、[[柠檬汁]]、冰块搅打均匀．即可倒入杯中。

===番茄蜜汁===

原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙。冰块适量。

制法：将西红柿去蒂、洗净．切成小块备用。将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

===红参菠汁===

原料：菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个，冰块适量。

制法：将菠萝去皮．切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用。将菠萝、[[胡萝卜]]、[[木瓜]]、柠檬放入果汁机中搅打成汁．再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

===猕猴桃汁===

原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制法：将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

===奇异果汁===

材料：[[新西兰奇异果]]2颗、小西红柿8个，[[凤梨罐头]]8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

制法：将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。<ref>[http://www.chuguo120.com/article/14817545/ | 8款好喝瘦身果汁养颜美容又减肥] </ref> 

===其他果汁===
[[File:减肥美容汁2.jpg|thumb|right|减肥美容汁2 [http://img.99.com.cn/uploads/180610/ysgsz22.jpg 原图链接]  [https://ys.99.com.cn/guoshuzhi/660545.htm 99饮食网] ]]
[[胡萝卜汁]]：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

[[芹菜汁]]：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

[[白菜汁]]：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

[[黄瓜汁]]：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

[[番茄汁]]：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

[[苦瓜汁]]：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。

混合果汁：木瓜+[[猕猴桃]]+香蕉

具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

===洋葱番茄汁===

洋葱番茄汁 促进循环，增加新城代谢

材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。

做法：洋葱、牛番茄洗净，将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500c.c.冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。

功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。

提醒：[[肠胃发炎]]、处急性发炎期，及火气大者不宜。 

===苦瓜萝卜汁===

苦瓜萝卜汁清热解火，刮油脂，瘦肚腩

材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许

做法：苦瓜洗净去籽，红萝卜洗净，加400~500c.c.冷开水打成果汁，依个人喜好加蜂蜜调味即可。

功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。

提醒：易拉肚子、脸色苍白者不宜。 

==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:420 家政總論]]