檢視红薯青菜粥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>红薯青菜粥</big> '''
 
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[[File:Fsken-LPt4X msxK-TRDWfX6WVuX jpg.jpg|缩略图|居中|[http://imgqn.koudaitong.com/upload_files/2015/04/02/Fsken-LPt4X_msxK-TRDWfX6WVuX.jpg!730x0.jpg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEk74TkKIMkbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tM_372134841&query=%E7%BA%A2%E8%96%AF%E7%BB%BF%E8%B1%86%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
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喝粥是我们生活中的一种饮食方法，可以当主食，也可以当辅食，可以有润肠通便的作用，

而且还可以滋补气血。粥的种类是有很多的，地瓜瘦肉粥大家都喝过吧，

具有润肠排毒的作用，今天介绍青菜[[地瓜]]瘦肉粥的做法，可以促进食欲。

中文名红薯青菜粥主要食材红薯一个，大米

分    类粥

==材料==
红薯一个，
大米，
菠菜，
姜丝，
葱花，
盐少许，

==做法==
1. 把米、红薯、菠菜洗净，红薯跟菠菜切丁备用。

2. 米放入锅内 加水煮。

3. 10分钟后放入[[红薯]]，徐徐搅拌。

4. 最后放入菠菜、调味料。

5. OK啦。。

==青菜地瓜瘦肉粥的功效与作用==
青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

瘦肉的加入使得汤味鲜浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。甜椒中富含丰富的[[维生素C]]，

能促进成长发育。[[青菜]]甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，

有助宝宝健康的成长。青菜可以有促进大肠蠕动的作用，而且还可以促进食欲，

对于增强体质，预防疾病有很好的效果，而且还可以促进发育。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/102167764/  红薯青菜粥],搜狗, 2016-12-16</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427]]