檢視精神萎靡的原始碼

[[File:精神萎靡9.jpg|缩略图|精神萎靡[http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/32_img/2016_23/35533_5100778_816558.jpg 原图连接][http://slide.zj.sina.com.cn/index.php 图片来源于]]]
'''精神萎靡'''是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。<ref>[https://www.youlai.cn/video/article/347498.html 精神萎靡怎么办 有来医生网 申远 2018-10-12 10:12]</ref>

==病因==

人遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时，产生痛苦体验、情感悲伤是暂时的，可较快重新适应。但在某些遗传素质不良、早年经历较坎坷的儿童身上，抑郁表现能持续很久，有的甚至达数年以上。这种长期存在或过于严重的抑郁情绪，便构成了所谓抑郁症状，精神萎靡。再者，自己给自己的压力过大，睡眠不足，用脑过度，休息时间不规律，性生活过于频繁，不规律也有可能导致精神萎靡。<ref>[https://www.miaoshou.net/voice/609374.html 精神萎靡不振怎么办 妙手医生网 朱锦莉 2018-11-22]</ref>

==诊断==

在国际疾病分类- 20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。

国际疾病分类- 20规定的抑郁发作一般标准有3条：

# 抑郁发作须持续至少2周。
# 
# 在病人既往生活中，不存在足以符合轻躁狂或躁狂标准的轻躁狂或躁狂发作。
# 
# 需除外的最常见情况：此种发作不是由于精神活性物质使用或任何器质性精神障碍所致。抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。

===临床表现===

# 生理方面的表现：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、[[失眠]]或[[嗜睡]]。
# 
# 心理方面的表现：忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、[[悲伤]]、[[激动易怒]]、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意。
# 
# 下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的表现：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不语、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣。
# 
# 严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、[[罪恶妄想]]、[[惩罚妄想]]、[[疾病妄想]]、[[贫穷妄想]]、[[幻听]]等症状，常易使医师误诊为精神分裂症。

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File:精神萎靡1.jpg|缩略图|精神萎靡[https://health.zjol.com.cn/bjys/201802/W020180222372321190360.jpg 图片连接][http://health.zjol.com.cn/bjys/201802/t20180222_6631966.shtml 图片来源于]

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File:精神萎靡10.jpg|缩略图|精神萎靡[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200416/6e43f966858342a984249643e191a988.jpeg 原图连接][https://www.sohu.com/a/388512708_374907 图片来源于]

File:精神萎靡4.jpg|缩略图|精神萎靡[https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=3ccd2919f0039245a1b5e10fb795a4a8/4afbfbedab64034f87f31dd2a3c379310a551d2c.jpg 原图连接][https://jingyan.baidu.com/article/1876c852519025890b1376b6.html 图片来源于]

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==鉴别==

# 内源性抑郁症 即有[[懒]]、[[呆]]、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺引对或绝对不足)。
# 
# 隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
# 
# 青少年抑郁症，会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
# 
# 继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
# 
# 产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、[[自卑]]、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。[[哭泣]]、[[失眠]]、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
# 
# 白领抑郁症，患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了[[精神压抑]]、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。<ref>[https://www.ys137.com/zyys/1782296.html 精神萎靡是什么原因 养生之道网 qqshuzhi 2018-06-04 09:00]</ref>

==预防==

# 在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
# 
# 凡事循序渐进，将大事分割成小块，一次只做一件。
# 
# 多参加有益的活动，多和朋友聚会、聊天。
# 
# 注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同，羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义)，找到后向它们提出挑战。
# 
# 使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负的起他。
# 
# 挑战消极观念,建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。

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File:精神萎靡5.jpg|缩略图|精神萎靡[http://imgs.focus.cn/upload/pics/37644/a_376430615.jpg 原图连接][https://weihai.home.focus.cn/ 图片来源于]

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==解释==

读音:jīng shén wěi mí

解释:萎靡:[[精神颓丧]]，不振作。形容精神不振，意志消沉。

==中医饮食治疗==

===山药===

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

===胡桃仁===

能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。有史为证:明代医家缪希雍说:"胡桃能入肾固精"。《普济方》中记载:胡桃治"水弱火强，精自溢出。"这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/136260zcncn.html 精神萎靡是什么意思 有来医生网 陈晓刚 2020-03-29 00:00]</ref>

===莲子===

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，[[体虚遗精早泄]]之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

==视频==
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<center> '''精神萎靡体质差，试试这样喝！'''</center>
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==参考文献==
{{reflist}} [[Category: 390 人類學總論]]