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'''粗盐浴'''不但有软化污垢、补充身体盐分和矿物质的功能，还有减肥功效。这种减肥方法的原理是因为盐浴有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上盐浴可以软化污垢，补充身体盐分和矿物质。所以盐浴不但可帮助减肥。还可以让肌肤也变得细致粉嫩、紧绷。<ref>[https://www.zhihu.com/question/567138346/answer/2765493595 预防和修复妊娠纹的方法有哪些？]知乎</ref>

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== 介绍 ==
重庆红十字会康盾医院成立于1987年，位于[[龙溪]] . [[松树桥]] . 松桥路6号（松树桥车站旁），占地近2000平米，是由红十字会发启成立的一所集临床、科研、新技术开发为一体的非营利性二级综合医院、医保定点医院、母婴保健医院、红十字会康盾医院。　
医院设有神经内科、外科、妇科、[[老年科]]、[[中医科]]、胃肠科、儿科、皮肤科、肛肠科、泌尿科、口腔科、美容科、男科等十几个临床科室，开展了电镜微创、不孕不育、无痛人流、泌尿生殖健康、青春痘等诊疗中心，同时本院与广州中山医科大学、重庆医科大学、成都医科大学、四川生殖医学院、重庆市急救中心、北京中日友好医院等多家技术协作单位，是您健康的坚实后盾。
== 方法 ==
1.将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。
2.在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
3.最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!
你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
== 注意事项 ==
在泡澡时应注意什么?太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。其他需要注意的事项：
1. 饥饿时不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虚脱、眩晕及恶心等情形。

2. 刚饱餐后，也不要入浴，以免大量血液由体内流向体表，容易引起消化机能障碍。

3. 睡眠不足或是熬夜用脑过度时，猛然泡高温澡，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。

4. 喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由於温泉浴使血液循环加速，酒醉泡高温澡，小心脑溢血，最好等到酒醒时再入浴。

5. 长途舟车疲倦、劳累时，不要随即泡澡，免得愈泡愈累。

6. 刚做过剧烈运动，如打球或做爱完，不要马上泡高温澡，以免引起温泉休克现象。

7. 女性经期来时以及经期前后。

8. 怀孕初期和末期，不宜泡温泉。

9. 情绪极度兴奋或是生气时，心跳速度每分钟超过100下的时候，泡澡不宜。

10. 身体发烧，体温超过37.5℃时。[[急性疾病患者]]、[[传染病患]]，如[[急性肺炎]]、[[急性支气管炎]]、[[急性扁桃腺发炎]]、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者，最好不要浸泡。

11. 癌症、白血病患者不宜浸泡，因温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱。

12. 营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡澡。
== 明显效果 ==
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
做法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
盐疗减肥是近期国外时兴起来的。冲澡时先用粗盐擦遍全身，然后按摩，至皮肤呈赤红色为止，再用清水冲净。经过用盐按摩后，再将身体置于水温32℃～38℃的浴缸中，约20分钟，让血液循环加快。据说，这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。1个月内可减轻体重2公斤多。

==参考文献==
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[[Category:410 醫藥總論]]