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[[File:皮蛋粥.jpg|thumb|right| [https://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/1F/69/ChOxM1s2qMOAZGoVAAChZyhaCv4350.jpg 原图链接]  [https://www.dongqiudi.com/news/708259.html 图片来自懂球帝] ]]
'''皮蛋粥'''是由[[皮蛋]]，[[瘦肉]]，[[大米]]，[[红椒]]等食材加工制作而成的一道菜品。

==食材用料==

皮蛋 一个
	
瘦肉 适量

大米 适量
	
红椒 适量

==皮蛋粥的做法== 

# 大米浸泡一小时。
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# 浸泡过的大米放入锅中，加适量清水，按煮粥键盘煮熟。
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# 皮蛋切小块。红椒切末。瘦肉切末加料酒生粉捏上劲。
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# 将煮好的粥盛到奶锅中，放入肉末搅匀。
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# 加入皮蛋，少许盐和鸡精调味。[https://www.xiangha.com/caipu/87758880.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网]
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# 临出锅撒上红椒末。
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# 成品图。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/87758880.html?xhdl=sogou_aladdin  来自皮蛋粥的做法香哈网] </ref> 

==皮蛋的功效与作用==

皮蛋虽然是一种食物，但是皮蛋的食疗价值是非常高的，并且适当的食用皮蛋，更是可以起到不错的保健功效，皮蛋具有润喉、去热、醒酒、去大肠火的功效，日常生活中适当的食用一些皮蛋，更是可以帮助我们大家治疗泻痢的症状的，另外，皮蛋这种美味的食物还具有非常不错的刺激消化器官，增进食欲的作用，尤其是消化功能不好的朋友们，适当的食用一些皮蛋是不错的选择。

其实皮蛋这种美味的食物还具有非常不错的补益和祛病的功效。据有关中医学报道，皮蛋能开胃润喉促进食欲，并且还可以起到非常不错的泻热、醒酒、去大肠火、治泻痢、能散能敛的功效，当然，我们大家在生活中也是可以加醋拌食皮蛋的，有助于治疗高血压、清热消炎、解暑止渴等等这些病症，并且还可以起到不错的静心养神、温补健身的作用。

==皮蛋的营养价值==

皮蛋的营养价值也是比较高的，适当的食用一些皮蛋，还可以帮助我们大家补充各种营养物质的，皮蛋中的蛋白质及氨基酸的含量是非常高的，并且还含有丰富的矿物质元素，所以适当的食用皮蛋是不错的选择，另外，皮蛋中的蛋白质及氨基酸都是非常容易被我们人体所消化吸收，从而提高了皮蛋的消化吸收率。

==皮蛋的宜忌人群==

皮蛋这种美味食物的营养价值非常高，还具有非常高的食疗价值，所以我们一般人都是可以适当的食用的，另外由于皮蛋性凉，火旺者最宜食用皮蛋，但是大家也要知道，皮蛋的禁忌人群也是比较多的 ，比如少儿不适合多食皮蛋。皮蛋中的微量铅被儿童吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，这样就会影响宝宝的健康成长，另外脾阳不足、寒湿下痢者以及患有心血管病人群在生活中也是不能食用皮蛋的，大家还需要多注意的就是，在生活中如果出现了肝肾疾病了，那么也是必须要远离皮蛋这种食物的，因为皮蛋中的铅会导致人体反应缓慢，肝肾细胞运送速度减慢，从而影响毒素的排除，这样还会加重我们大家的病情的。

==皮蛋不能和什么一起吃==

虽然皮蛋的味道非常不错，但是皮蛋的禁忌搭配也是比较多的，首先我们大家就要知道，李子这种食物就是不能和皮蛋一起食用的，李子大家都有吃过，李子的营养价值高，价格也非常实惠，因此很多人都喜欢吃，但是大家必须要多注意，在吃李子的同时，千万不可以吃吃皮蛋。因为栗子与皮蛋是不能同吃的，李子与皮蛋同食的话很有可能会造成身体不适。

另外，大家还需要多注意的就是，红糖这种食物与皮蛋也是不能一起食用的，如果大家经常将皮蛋和红糖一起食用，那么对于我们人体的健康也是非常的不利的，红糖可是女性滋补养颜的佳品，它可以缓解痛经。但是红糖是不能和皮蛋一起吃的。

==孕妇可以吃皮蛋吗==

不能。大家要知道，因为皮蛋含铅过多，传统的皮蛋为促使蛋白质凝固，在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属，如果孕妇朋友们在怀孕期间吃皮蛋的话会导致流产，铅如果穿透脑，那么对于体内的胎儿的健康也是非常的不利的，并且还有可能会直接抑制生长激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。

==食用皮蛋的注意事项== 

当然，我们大家日常生活中食用皮蛋的时候，也是需要多注意皮蛋的食用注意时间的，我们大家要知道，含铅皮蛋是将食盐、生石灰、茶叶、纯碱、氧化铅等原料加水混合后加工腌制而成的，虽然这种的不容易坏掉，并且味道可能也会好一点点，但是这种的皮蛋千万不要大量的食用，长期大量食用以后，其沉积在体内的铅会损害人体神经系统的，从而影响健康。[https://www.pingguolv.com/sl/yingyang/166811.html 苹果绿网]

==皮蛋吃之前要煮吗==

皮蛋是可以直接食，不需要煮熟的，当然，我们如果想要生吃皮蛋，那么可以拌醋、酱油，醋酸能中和部分碱，皮蛋的口感也会好一些。；<ref>[https://www.pingguolv.com/sl/yingyang/166811.html  来自剁椒皮蛋的做法苹果绿网] </ref> 


==参考文献==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]