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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''电子产品伤害眼睛手抄报 保护眼睛手抄报'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fimg.puchedu.cn%2Fuploads%2F2%2F26%2F2813678001%2F3936033253.jpg&refer=http%3A%2F%2Fimg.puchedu.cn&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1659149829&t=4db655b8e13ed9ac22f2cad3bb2967af" width="280"></center><small>[https://www.puchedu.cn/shouchaobao/528727.html 图片来自蒲城教育文学网]</small> |} '''电子屏幕伤害的不只是眼睛'''现代社会电子产品使用极具普遍性,如果长时间盯着电子屏幕,除了视力会受到直接影响,还会产生更深的危害。中医讲“肝开窍于目”,眼睛是肝的外窍,眼睛能够看清事物靠肝血的滋养。《灵枢·大惑论》曰:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”长期过度使用电子屏幕,不仅伤眼伤肝,还会伤及其他五脏六腑,尤其容易损伤肝、肾、心、脾。 == 伤及脏腑的表现 == 伤肝首先表现为情绪不稳定,有些平时性格较好的人一旦长时间玩电子产品,就容易出现烦躁、发脾气等情况,这些都是伤肝之后肝郁失调的表现。 长时间玩游戏的人通常表现为精神萎靡、白天工作学习注意力不集中、打哈欠、揉眼睛、出现黑眼圈,这些都是伤肾的表现。此外,还容易造成[[脱发]]、[[早生白发]]、[[健忘]]、[[腰椎]]和[[颈椎]]疾患等。 长时间盯着电脑、手机,接收大量信息,容易刺激心神,使情绪随着信息而反复紧张、松弛,中医称为耗伤心神,可能出现失眠、多梦、心悸等症状。<ref>[https://www.sohu.com/a/561785101_121278245 长期玩电子屏幕伤肝肾脾脾 秦宫方告诉你这样做可降低损害_眼睛_掌心_五脏六腑]</ref> 久坐伤肉,脾主肌肉,伤及脾可表现为乏力懒惰、食欲不振、面色萎黄等。对于儿童来说,不仅影响生长发育,甚至会诱发抽动、抑郁等问题的发生。<ref>[https://www.leha.com/health/611828 久坐的危害 久坐伤肉伤的其实是脾-乐哈健康网]</ref> == 降低危害的方法 == 怎样才能避免和减少电子产品带来的危害呢?下面为大家介绍3个简单易行的养生小方法。 ①半小时护眼提示法 使用电子产品的过程中,提醒自己每隔半小时向远处眺望一会儿,或者站起来原地活动活动,能够大大减少对眼睛的伤害。 ②擦眼熨眼护眼法 做法:先把两个手拇指的末节关节贴在眼眶内缘的一侧,先顺时擦揉10圈,再逆时针擦揉10圈,这样顺逆交替各10圈,如此反复进行擦揉,每次至少3分钟。擦眼做完之后再做熨眼,将双手掌心擦热,快速贴敷于眼睛之上,停留半分钟,感受掌心的热量透入眼部。 功效:擦眼熨眼法可以增强眼部的气血循环,缓解视疲劳,有利于[[补肝血]]、[[补肾阴]]。 ③擦胸抹肋护肝法 做法:用双手掌心循着两侧肋弓交替进行搓擦,每天做5分钟。 功效:能够疏通肝经气血、护肝明目。 == 参考来源 == {{reflist}} [[Category:410 醫藥總論]]
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