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[[File:5a818c3acefd424793882c5c127d83d6.jpg|缩略图|居右|400px|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180915/5a818c3acefd424793882c5c127d83d6.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/254083115_100265221 图片来源]]] 
'''玻璃鲜墨'''<ref>[https://www.sohu.com/a/254083115_100265221 洁白晶莹的色泽，脆爽鲜嫩的口感，带给我们的是“印象湘菜”以外的口味(附图)],2018-09-15</ref>是湖南省传统的地方名菜，属于湘菜系。味道鲜美，咸香适口。主要以鲜墨鱼辅以盐、味精、[[胡椒粉]]、水淀粉、姜汁、鸡汤、[[清油]]、鸡油等烧制而成。具有有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。

=发展历史=
玻璃鲜墨系属湘菜菜系。湘江流域的菜以长沙、衡阳、湘潭为中心，是湖南菜系的主要代表。它制作精细，用料广泛，口味多变，品种繁多。洞庭湖区的菜，以烹制河鲜、家禽和家言见长，多用炖、烧，腊的制法，其特点是芡大油厚，咸辣香软。炖菜常用[[火锅]]上桌，民间则用蒸钵置泥炉上炖煮，俗称蒸钵炉子。玻璃鲜墨是湘菜菜系中比较清淡的一种，在历经几代人的不断继承发展，有先前的淡汤，慢慢的加以各种辅料，发展成为水淀粉、姜汁、鸡汤、清油、鸡油多种夹杂的湖南特色菜，深受广大消费者青睐，尤其是女性朋友。

=介绍=
鲜墨鱼300克，盐2克，味精2克，[[胡椒粉]]1克，水淀粉、姜汁各少许，鸡汤、清油、鸡油各适量。

'''鲜墨鱼'''

墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和[[维生素A]]、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。

'''鸡汤'''

鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，"补虚"的功效也为人所知晓。

鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和[[喉咙]]的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。

'''水淀粉'''

水淀粉就是湿淀粉，用水把淀粉调匀溶解在一定的水里就是指水淀粉。勾芡用的淀粉，又叫做团粉，是由多个葡萄糖分子缩合而成的多糖聚合物。

=制作过程=
1、将鲜墨鱼改刀为长约10厘米、宽5厘米的块，从1/2处剞十字花刀，其余部分改为夹刀片后，顺刀切成鱼尾状。

2、将加工好的鱼片用开水焯好码在盘中。

3、起锅放清油、鸡汤、姜汁、盐、味精、胡椒粉烧开，少许水淀粉勾玻璃芡，淋明油，将汁浇在码好的墨鱼片上，临少许鸡油即可。(盘中可作点缀。主料用水焯时稍稍起卷即出勺。剞刀使进刀要深。)

=营养分析=
玻璃鲜墨主要成分就是墨鱼，而墨鱼含丰富的蛋白质，壳含[[碳酸钙]]、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;此外墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

=适宜人群=
墨鱼含蛋白质13%，而含脂肪仅为0.7%，是可经常食用的滋补海味，即使是肥胖者或[[动脉硬化]]、高血压、冠心病患者，适量吃也无妨。墨鱼还含磷、钙、锌、铁、镁、糖、维生素B族等等营养成分，炒、蒸、炖、煮等法皆可。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。

墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它"愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人"。

==视频==
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==参考资料==
[[Category: 420 家政總論 ]]
[[Category: 630 中國文化史]]