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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>牛乳燕麦粥</big> ''' |- | [[File:20200223031331641.jpg|缩略图|居中|[https://img.ixiumei.com/uploadfile/2020/0223/20200223031331641.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkEkroTkKIMkLELjb8TkKIMkbELjbgQmLkElbcTkKILmrELjbgRmLkEkLYTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTIUbiEULELUgElKJFxu9Lye97ye9GwqR7zOMTIUbiETP0jb0EzutB0O5By6RGxvo%3D_744557017&query=%E7%89%9B%E4%B9%B3%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平, 而且富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。 有一种说法是相同分量的燕麦,煮的越粘稠,保健功效也就越好。 今天我用的钢切燕麦就如此,小小的一把竟然稠到极致。 今天我来推荐一款非常好吃的牛奶[[燕麦]]粥。早餐里做一碗绝对是高营养的美味, 而且这碗粥还搭配了芒果,芒果可是含有多种营养成分的,对视力极好, 能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。 中文名牛乳燕麦粥主要食材早餐燕麦,[[牛奶]]或者奶粉 分 类粥 ==材料== 早餐燕麦2勺, 牛奶或者奶粉, ==做法== 1. 牛奶加热(奶粉开水冲泡),加入早餐燕麦即可<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/851fbc3703f9627f1e15ab04.html 牛乳燕麦粥],搜狗, 2020-02-28</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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