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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>火腿洋葱汤</big> ''' |- | [[File:U=3063168572,3544657375&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20181227%2F78cee119b62a4b5582c35f382230d88c.jpeg&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1612770924&t=d2e35a5774e70a460ae69a0aeaf47f03 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E7%81%AB%E8%85%BF%E6%B4%8B%E8%91%B1%E6%B1%A4&step_word=&hs=0&pn=1&spn=0&di=110&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=3063168572%2C3544657375&os=424665074%2C1160704337&simid=4216987597%2C666841616&adpicid=0&lpn=0&ln=1841&fr=&fmq=1610178920755_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20181227%2F78cee119b62a4b5582c35f382230d88c.jpeg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1612770924%26t%3Dd2e35a5774e70a460ae69a0aeaf47f03&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bf5i7_z%26e3Bv54AzdH3FwAzdH3Fdb9l088d8_8daa9lmmn&gsm=2&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 火腿洋葱汤是一道以火腿、洋葱为主要食材制作的美食。 ==基本信息== * 中文名:火腿洋葱汤 * 主要原料:火腿,洋葱 * 是否含防腐剂:否 * 适宜人:青年人,老年人 ==目录== 1 原料 2 做法 3 Tips ==原料== 火腿3片、洋葱1个、蒜末1大匙、水5碗 辅料: 鸡精1小匙、盐适量、[[黑胡椒]]粉少许 ==做法== 1、火腿切寸段;洋葱切小丁。 2、以一匙油小火煎火腿至香酥,将火腿夹起,利用余油爆香蒜末,续下洋葱炒香即可加入水煮开,改小火加盖再煮7~8分钟,食用前放调味料及火腿即成。 ==Tips== 要煮地道的[[洋葱汤]],最好将煮软的洋葱放入[[果汁机]]中完全打碎,但清洗带油的果汁机费时费力,所以只要在切洋葱时切成小丁,搅打的过程就可以省了。 洋葱汤在法国是最受欢迎的家常菜品之一,它在法国的地位,如同味噌汤之于日本,红菜汤之于俄罗斯,是传统饮食中的经典,展现着国家特有的饮食习俗和文化风情。 法国洋葱汤的历史可以追溯到18世纪,一次,国王路易十五上山打猎迷失方向,到深夜才回到了林中小屋,又累又饿的他能找到的只有一些奶酪、洋葱和几片干面包,于是就把它们混在一起煮成了洋葱汤。虽然是如此简单的食材,他却觉得非常好喝,回到[[皇宫]]后便命令御厨们为其烹调洋葱汤。美味的洋葱汤于是成为了经典佳肴,得以流传至今并传到民间。 作为主料的洋葱,享有“蔬菜皇后”的美名,开胃提神、抗菌消炎、降糖降脂,抗氧化防衰老,补充钙质,预防骨质疏松的功效显著。它可以为人体提供丰富的B族维生素和膳食纤维,富含钾,而且低钠。多吃洋葱有利尿的作用,所以它也被经常用于改善血液循环,有助缓解心血管病。奶酪与洋葱一起烹调,其浓郁的奶香味不仅可以有效缓解洋葱的辛辣口感,减少对[[肠胃]]的刺激。法国人喜欢用干面包搭配洋葱汤,这样可以促进人体对洋葱汤中丰富的蛋白质和钙的吸收。 现代法国人吃的洋葱汤,延续了18世纪的传统,喜欢往汤里加点儿“佐料”,比如干面包块、奶酪或者牛肉高汤。烹饪时,首先,把洋葱切片,在平底锅里放点黄油;待油热后,撒入洋葱,小火慢炒;其次,等洋葱变成金黄色时,再往锅中加入适量的水;慢火煨汤一个小时左右,将汤出锅装碗。如果在烤箱里再烤几分钟,这样汤会更稠更香。吃时,法国人习惯往汤上撒点香料,比如:[[胡椒粉]]、香韭末等,再放入磨碎的[[奶酪]]和干面包,趁着热喝。 洋葱汤不仅在法国久负盛名,经久不衰,在世界各地也大受欢迎。据法国消协的数据,每100克洋葱汤蛋白质1.8克,脂肪2.7克,碳水化合物2.5克,多糖1.4克,膳食纤维0.6克,可见对人体来说是个营养“平衡”的食品。不过,法国的营养学家和[[膳食]]专家也特别提醒了洋葱的用量,孩子吃的话:一顿最好吃1/4个大洋葱的量;大人则为3/4的量。 中国人如果不适应法式洋葱汤的口味,可以做成番茄洋葱清汤。番茄富含维生素C和胡萝卜素,夏季食用,可清热生津,清润开胃。<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/90808022843799fd91c80fb7.html 火腿洋葱汤的做法],百度官网, 2017-09-18</ref> ==视频== {{#iDisplay:c0178ng1r2b |480|360|qq}} ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:426 家庭手藝]]
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