檢視深夜加油站遇见苏格拉底的原始碼

{| class="wikitable" align="right"
|-
|<center><img src=https://www.kfzimg.com/G06/M00/2A/35/p4YBAFqakRaAOKqUAACOH_za0H4029_n.jpg width="300"></center>
<small>[https://book.kongfz.com/452611/5741401719/ 来自 孔夫子旧书网 的图片]</small>
|}
== 内容简介 ==
一本改变生命的书！

作者丹•米尔曼是一个非常会说故事的人，在这本半自传体小说中，活灵活现地创造出三个让人一看就难忘的角色，一是代表作者本人，也同时代表无数对世界迷惘的年轻心灵，渴望了解存在的终极意义；二是那位荒诞有趣，却时时句句真言、灵光涌现的深夜加油站的老工人，也就是作者昵称的苏格拉底，他视之为上师；第三位人物是古怪精灵的女友乔依，代表着作者失落了一半的灵魂伴侣。阅读《深夜加油站遇见苏格拉底》，会产生很愉悦的体验，有一种有人正在为你加持气场的感受，内在的能量会变得很高昂，脑子会变得很清明，尤其当书中的加油站工人苏格拉底提出独特的反问时，读者会跟随着叙述走，一起思考，也一起展开心智与心灵的神秘探索。

== 作者简介 ==
[[丹•米尔曼]]（Dan Millman）

丹•米尔曼是前世界级蹦床冠军得主、斯坦福大学体操教练、欧柏林学院教授、武术指导员。他的演讲、研讨会深深影响了来自不同社会阶层的各个年龄层读者，包括身心健康、心理学、教育、政治、体育、娱乐和艺术等领域。他的著作《深夜加油站遇见苏格拉底》，发行量超过数百万册，被翻译成30多种语言。
== 原文摘录 ==
宁可尽全力而犯错，也不要瞻前顾后、小心翼翼地避免犯错。责任意味着同时領吾到欢乐和代价、行动和后果，然后做出选择。 
苏格拉底从抽屉里取出一本旧辞典，举在半空中。“尽量使用你拥有的任何知识，但是要看出知识的有限性。光有知识还不够，知识没有心。再多的知识也不能滋养或支撑你的心灵，它永远也无法带给你终极的幸福或平静。生命所需要的不仅是知识而已，还得有热烈的感情和源源不绝的能量。生命必须采取正确的行动，才能让知识活过来。” 
== 书评 ==
近期，国产电视剧《[[亲爱的，热爱的]]》爆火，让90后男演员李现走入了我的视野，这是我看过的第三部他参演的作品，前面两部分别是《法医秦明》《上海女子图鉴》，对他的认知还停留在一个帅气的花瓶。

然而这次密集的曝光度与宣传，让我在一周前打开了这部爆火的电视剧，以一种自己都难以理解的热情投入到这部剧的观看中去，甚至做到了不吃不喝不睡，只看着电脑屏幕傻笑。痴迷状态主要表现在：1、连续48小时不睡觉2、清醒时立即追剧，睡觉时梦里想剧3、无法感知周围人与事的变化。在毫无道理可言的感性控制下，不由自主地看了李现所有的微博和采访视频，希望用尽一切方法去了解这个人，了解这个演员的过去现在和未来，以无限接近的方式去靠近这位演员。

让我惊喜的是，我很快越过了一些绯闻、负面新闻，发现了这个男演员的与众不同，给自己无理由的花痴行为找到了最合理的解释。从打开《深夜加油站遇见苏格拉底》的那个上午开始，注定我开启了不同以往任何时刻的追星之路，甚至在我毫无准备的情况下解答了我内心的困惑。

花了3天时间啃完了这本心理学书籍，像作者说的，这是一本掺杂着幻想与现实的心灵对话。

想看这本书的小伙伴们可以从以下三点总体把握书的内容：

1、三个人物：苏格拉底是作者人生路上的众多导师的合体，丹是作者本人，乔伊是作者的灵魂伴侣。 

2、故事主线：主人公是一个承载着诸多荣誉的体操冠军，因为对于成功的过度渴望，让自己陷入了忧郁的心境，无法找到对幸福生活的真谛。在心灵导师和灵魂伴侣的帮助下，主人公对“和平勇士之道”经历了四个阶段的变化：抱有偏见、接受治疗、顿然“开悟”、传承推广，经过这四个阶段，心灵得到了救赎，明白了幸福生活的真谛。

3、启发：宇宙风生水起，风向永远在变，能闻风起舞的人才懂得跳出曼妙之舞。青年人随风出征，中年人随风而立，老年人随风而逝。活在当下当刻，是获得幸福生活的唯一真谛。   

“有一千个读者，就有一千个哈姆雷特”，李现在本书中读出“节制即高级”的座右铭，掌握了控制自身欲望的方法。期间，李现的心路历程是怎样的？我将以哲学家苏格拉底的提问方式，去介绍我理解的李现是一个什么样的人？他这样做背后的原因是怎样的？

一、自律是什么？

在传统观念中，人们向来惧怕死亡。但事实是，每个人从出生开始，就在一步步走向死亡。对于普通人来说，轻微的会暴食熬夜，严重的会酗酒吸毒，从表面上看，这些只是不健康的生活方式。但从结果来看，其本质与选择跳楼、服毒、自刎的人们并无二异，都是缩短寿命，自我了断的一种方式。

自律的是对自我欲望的节制，是延续生命，避免“自杀”行为的唯一途径。

李现节制自我放纵的欲望，为了塑造角色，保持不断学习的习惯；

节制对美食的欲望，为了良好的上镜效果，保持良好的身型；

节制对愤怒的欲望，为了彻底扭转粉丝对性取向的恶意猜测，坚持身体力行，以分享电影、音乐、书籍的方式全面展现自己的生活点滴，改变粉丝的审美；

正如李现在ins上签名所说“希望这个世界，因为我有一点点不一样”，他以严格的自我节制能力，为粉丝示范了如何成为一个执着努力、自律健康、拼搏上进的正面形象。

二、开悟是什么

开悟是卸下肩头沉重的负担，站直身子。

出道8年，李现的事业并不一帆风顺。出演《[[陆垚知马俐]]》戏份被删，出演《[[睡在我上铺的兄弟]]》被质疑卖腐，出演《[[法医秦明]]》被吐槽判案能力。时至今日，《[[亲爱的，热爱的]]》大获成功，浙江卫视、东方卫视双台收视破1，仍然遭到攻击，故作皱眉、台词不行、剧中假唱等负面消息不绝于耳，但是这些在李现身上，都看不到任何的影响。他能够非常清醒地认识到，无需将这些流言蜚语作为他演艺道路上的重担，打乱自己前进的脚步。和平勇士一旦盯紧目标，道路上的喧嚣与嘲笑都将瞬间静音，只要全力以赴，终将到达梦想的彼岸。

三、开悟之后是什么

开悟之后，是再拿起行囊，扛在肩上，调整好重担的位置，继续上路。

当李现终于掌握和平勇士之道的真谛后，他将自己学到的东西进行传播，传播运动健身的生活方式，传播读书学习的精神世界，传播自我对文艺作品的认知和审美，以实际行动，不断磨练演技，做好所能接触到的每一个角色塑造，精心准备每一个角色画像，为角色的内心世界做好铺垫和延展。最终8年的蛰伏，换来了今日的累累收获。

最后用曹雪芹的《回前诗》作为结尾

浮生着甚苦奔忙，盛席华筵终散场。

悲喜千般同幻渺，古今一梦尽荒唐。

漫言红袖啼痕重，更有情痴抱恨长。

字字看来皆是血，十年辛苦不寻常。

希望喜欢和不喜欢李现的小伙伴们都能对他多一些理解包容，少一些诽谤质疑，给这个不断努力学习进步、天秤座上升摩羯的大男孩一个抒发自我的渠道，给彼此留下一扇沟通之窗。

送给处于低潮期的你—做一个幽默的笨蛋
这篇书评可能有关键情节透露

如果你长时间处在低谷期，不妨点开这篇文章。这本书帮助我走出迷茫期。我觉得它不错，做一个整理。希望对你有帮助。初稿。如有不妥，欢迎指正。

一、读取体悟身体智慧的必要性

1.我们灌入大脑的多是自身之外的信息，各种渠道非常繁杂，甚至有时是错误的信息。我们的大脑因为满满的信息常常带有先入为主的印象，可最关键的——了解自己，我们却没做到。

2.比起外界信息，更重要的是自己的身体智慧（需求）。要学会读取、领悟身体智慧（需求、感受）。每个人需要知道的一切都在身体里面，宇宙的奥秘铭刻在身体细胞当中。

3.生活是唯一的、真正的老师，它提供很多经验。只有直接的经验才能让人有所领悟。领悟需要头脑、心灵、本能三个维度同时都能理解。所以生活需要采取行动，正确的行动！

4.生命需要的不仅是知识还有热烈的感情、源源不绝的能量。想要获得更多的能量必须消除身体的紧绷感，抛弃脑中陈腐的想法，敞开心灵，接受慈爱。

5.多数人的行为因为常带有先入为主的印象，所以是机械的、可预测的。他们的生活取决于他们的思考、情绪、过去。但是常常清空，自然而然，随兴（兴趣心情）创造生活才是勇士之道。

二、好的身体状态

心智状态：有决心、有韧性、思绪清晰、没有丝毫疑惑。

身体状态：柔软、灵活、敏感、充满能量。

心灵：对周遭的一切都心怀慈悲。

三、如何读取体悟身体智慧

step1：净化心智 ——生活都是个人幻象

1.为自己的生活负责，包括健康、幸福、各种困境，而不是去责怪别人或环境，因为困境是自己有意、无意一手造成。当我们完全为自己的生活负起责任时，便可以成为一个完整的人。

2.许多人外表看起来随和，实际只关心自己。

3.不要被嘈杂的心智所困。心智是什么?心智是脑的投影，包含了所有随机出现、未加控制的思绪。它们来自潜意识。大脑会不受控制随机发号指令，令人产生各种情绪、记忆或思绪。其中不乏许多负面的思绪和情绪。情绪状态变化非常快，现实永远无法和梦想契合。这些痛苦的感受始作俑者是心智。例证：表现最好的选手在成败关键时刻内心最为宁静。2018年下半年专注工作的时候让我暂时能够逃离嘈杂的内心。

人们一直被自己迷乱的心智所催眠，活在自我欺骗的各种幻象中。许多人并不享受他们的生活，娱乐、风流韵事、工作获得的成就感，都只是暂时用来躲避隐藏在心底恐惧的治标不治本的方法。一段时间后许多思绪、困惑、迷茫又会浮上心头。得不到会痛苦，得到不想要的东西也会受苦，就连得到想要的东西仍然会受苦，因为无法永远拥有。

4.摆脱执念。因为所有感受（痛苦、快乐）皆为虚幻，由心智所造。我们要摆脱内心的执念，不论发生什么事，只管自由自在，御风而行。生活并不是苦难，我们要因它而乐。

step2：觉察、控制自己的心智（思绪）

1.从生活经验当中去学习，而不是抱怨或沉溺。

2.大多数人的生活方式等于在自杀。

3.放轻松一些，不要抱着“我要这个、我要那个”的观点看世界。

4.如果你对生活掉以轻心，生活会以它自以为好玩的方式，不断踢落你的牙齿。但如果你知道这是匹野马，自然会以恰当的方式应付它。

5.心智多是自责、焦虑、渴望、懊悔......

6.许多人欠缺专注力，心思游移不定。

7.保持专注力，刻意去引导意识、觉察力。

怎样遏制思绪和心智？

首先，明白思绪来自何方，怎样开始。如：充满紧张压力的思绪反映出你和现实产生了冲突。当心智抗拒现实时，紧张压力就产生了。

其次， 顺应情势、适应当下。觉察力的进步需要时间与修炼。练习就是——静坐、冥想。练习方法不止一种，必须了解每种方法的用处和局限。

当觉察力有很大的进步，能清楚了解思绪来源，你会明白心智导致的情绪波动和人无关，久而久之则不会被心智操控情绪、过度反应。

step3：改变行为建立积极、强有力的习惯

1.铲除旧习不是单单摒弃旧习即可，还要建立新的习惯。

2.将情绪的能量转化为积极的行为。

建议养成习惯1：恰当健康的简单饮食。只吃自然食物，只吃自己需要的份量；戒掉酒精、烟草、少吃糖盐、精制面粉、肉类、咖啡，多吃新鲜水果、蔬菜、未精制的五谷杂粮、豆类。

吃的乐趣除了食物的滋味、饱腹感，还要享受整个过程——感到饥饿、细心的调理、布置漂亮的餐桌、咀嚼、深呼吸、嗅味道、品尝滋味、咽下、用餐后轻盈却洋溢能量的感觉、食物消化后轻易将食物残渣充分排除的过程。

建议养成习惯2：深沉缓慢地呼吸。采用腹式呼吸：深、缓、不要太用力；注意走路姿势。

建议养成习惯3：省思精言。

建议养成习惯4：果断。不论做什么，不要举棋不定。做出选择，全力以赴；宁可尽全力而犯错，也不要瞻前顾后，小心翼翼地避免犯错；不要自欺欺人；不要在不知情下行动。不要让自己不由自主地行为。行动必须是有意识、自发、刻意并且完整的；时机未到前，谁也不知道自己是不是真的准备好。

建议养成习惯5：深度按摩身体。保持每周一次深度按摩肌肉、骨头。

建议养成习惯6：运动——磨练毅力。运动的时候集中心思、清空情绪；舒展身体、静坐冥想；运动、拉伸按摩。

step4：透过心智重新看世界

1.去掉先入为主的前印象和记忆。

2.少用思考，多用感受。

3.快乐=满足/欲望。快乐的方法有两种：赚很多的钱或洞见生活和戒律。选择简单的生活，控制需求，培养寡欲的能力。

step5：活在当下（这一刻、在这里）

弄清两个重要问题：现在是什么时间？你在哪里？情绪、思绪的产生往往因为心智不受控制地让我们联想到过去或担心焦虑未来。可过去的已不可改变，未来尚未发生。所以后悔过去、沉溺过去无意义；焦虑担心未来显多余。只有当下、现在、这一刻是真正有意义的。譬如：吃饭的时候就专心吃饭，和朋友聚会就专心聊天，学习就专注学习。眼前在做什么，这一刻就是当下。把握好眼前，活在当下。

1.行动是身体的表达，只能存在这一刻在这里，心智却会转移当下的注意力。

2.专注当下，不要被心智带离。

3.不要期待。

4.相信本能。

step6：感受快乐，体会爱

1.抛下思绪，快乐不需要理由。

2.体会爱，身体力行付出爱（仁慈、服务、帮助）。

3.不抗拒生命，尽力而为，不要被华而不实的事物所蒙蔽（成功、规则皆空）。
<ref>[https://book.douban.com/subject/2347737/ 豆瓣网]</ref>
==參考文獻==
{{reflist}}

[[Category:文學類]]