檢視济南市章丘区长跑爱好者协会的原始碼

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<small>[https://www.sohu.com/a/573850384_121123758 来自 搜狐网 的图片]</small>
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'''济南市章丘区长跑爱好者协会'''(曾用名: 章丘市长跑爱好者协会)，成立于2014年，位于[[山东省]][[济南市]]，是一家以从事商务服务业为主的企业。企业注册资本3万人民币。

==机构简介==

济南市章丘区长跑爱好者协会，[[成立]]于2014年12月25日，位于济南市章丘区铁道北路锦绣花苑小区1号楼，围绕长跑运动管理工作，开展[[学术]]研究<ref>[https://www.sohu.com/a/340399065_99944667 学术研究要遵循五大基本流程，缺一不可]，搜狐，2019-09-11 </ref>和交流，开展业务技术培训教育，技术咨询社会服务。

==相关资讯==

===长跑===

[[长跑]]（long-distance running），最初项目为4英里、6英里跑，从[[19世纪]]中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在[[英国]]伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

==长跑概要==

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。

[[田径]]比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。

===长跑益处===

一、健身长跑可提高呼吸系统和[[心血管]]系统机能[[科学]]实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病健身长跑使[[血液]]循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、[[冠心病]]、脑血管病<ref>[https://www.sohu.com/a/442093613_713886 脑血管病分类，您了解多少？]，搜狐，2021-01-02</ref>等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的[[运动]]最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的[[作用]]。特别是对那些[[冬季]]怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

==视频==
===<center> 济南市章丘区长跑爱好者协会 相关视频</center>===
<center>济南超级马拉松第七季华山湖畔开跑 长跑爱好者齐聚 展现运动风貌</center>
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<center>马拉松普遍全国 长跑爱好者跑步姿势花样多</center>
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==参考文献==
[[Category: 社會組織類]]