檢視洋葱花粉粥的原始碼

{| class="wikitable" align="right"

|-

| style="background: #008080" align= center|  '''<big>洋葱花粉粥</big> '''

|-

| 

[[File:D439b6003af33a872486a591c65c10385243b556.jpg|缩略图|居中|[https://ss2.baidu.com/-vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/baike/s=220/sign=aef1f26bf703918fd3d13ac8613f264b/d439b6003af33a872486a591c65c10385243b556.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E6%B4%8B%E8%91%B1%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%B2%A5&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=120&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=3561027562%2C3453065869&os=1871130392%2C449349552&simid=0%2C0&adpicid=0&lpn=0&ln=263&fr=&fmq=1610089848760_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined&copyright=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=15&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fss2.baidu.com%2F-vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy%2Fbaike%2Fs%3D220%2Fsign%3Daef1f26bf703918fd3d13ac8613f264b%2Fd439b6003af33a872486a591c65c10385243b556.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fkwthj_z%26e3Bkwt17_z%26e3Bv54AzdH3FetjoAzdH3Fl9aml0n_z%26e3Bip4&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined 来自 百度的图片]]]

|-

| style="background: #008080" align= center|

|-

| align= light|
|}
洋葱花粉粥是一道美食，制作材料有玉米、洋葱、天然花粉、盐等。
==基本信息==
* 中文名： 洋葱[[花粉粥]] 
* 主要食材：玉米100克，洋葱150克 
* 调料：盐适量 
* 辅料：天然花粉10克 
* 工艺：煮
==目录==
1 制作工程

2 营养功效

3 友情小贴士
4 营养功效
==制作工程==
1.玉米洗净剥粒；洋葱去根、头，稍焯切丝，加少许盐腌渍15分钟。

2.天然划分洗净晒干或烘干，研成极细末，备用。

3.锅中注入适量清水，加玉米用大火煮沸，改文火煨煮20分钟，待玉米酥烂时加入洋葱丝，用旺火煨煮5分钟即可。
==营养功效==
每100克鲜洋葱头含水分88克，蛋白质1~1.8克，脂肪0.3~0.5克，热量13千焦，钙12毫克，磷46毫克，铁0.6毫克，维生素C 14毫克，尼克酸0.5毫克，核黄素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡箩卜素1.2毫克。<ref>[https://www.meishij.net/yaoshanshiliao/jibingtiaoli/gaoxuezhi/78503.html  洋葱花粉],美食杰, 2018-08-19</ref>

洋葱煮粥营养丰富bai高，具du有降[[血糖]]、刺激食欲、帮助zhi消化，还dao有祛痰、[[利尿]]、发汗zhuan、预防[[感冒]]以及抑菌防腐shu的作用。

洋葱中含糖、蛋白质及各种[[无机盐]]、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，与大米一起煮粥喝，有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。

==参考文献==
{{Reflist}}

[[Category:420 家政總論]]