檢視气血两虚的原始碼

[[File:气血两虚9.jpg|缩略图|气血两虚[http://p1.qhimgs4.com/t01ed049b1aa10fae02.jpg 图片连接][https://sh.qihoo.com/pc/920163a04953e0d73?cota=1&sign=360_e39369d1&refer_scene=so_3 图片来源于]]]
'''气血两虚'''，一般出现在于[[贫血]]、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。患者既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。治疗宜行气活血，化浊止痛。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/547115.html 气血两虚怎么调理 有来医生网 张天鹏 2018-11-05 10:51]</ref>

==基本概念==

===气===

中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感还是内伤都有气的病理现象，因而有"百病皆生于气"的说法。主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病、水湿疾病，常有气分药结合使用。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/525187.html 女人气血虚怎么调理 有来医生网 梁保丽 2018-10-30 14:30]</ref>

===血===

血液循行体内，营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。

==病症举例==

==气病==
[[File:气血两虚10.jpg|缩略图|气血两虚[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171021/6db2cac2c4d24d4d9e4f6f488ca403e8.jpg 原图连接][https://www.sohu.com/a/199283312_755493 图片来源于]]]
===气虚===

* [症状] 言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。
* 
* [治药] 虚则补之。补卫气，祛外邪。补中气，助健运。升提中气下陷。

===气郁===

* [症状] 忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧。
* 
* [治药] 气不流畅，治宜疏利。利喉头气结(梅核气)，利胸膈气郁，利脘腹气胀。

===气逆===

症状:咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。

==血病==

===血虚===

症状:[[心悸]]，[[失眠]]，[[头晕]]，[[目眩]]，[[脱头]]发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。<ref>[https://www.169kang.com/question/165220222.html 气血两虚的症状是什么呢？ 169健康网 田向东 2016-06-30 16:15:37]</ref>

===血热===

症状:目赤，[[鼻衄]]，潮热，[[失眠]]，[[发疹]]，[[发斑]]，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺。

===血滞===

症状:身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经 少而紫黯。

===失血===

症状:[[吐血]]、[[呕血]]，[[齿衄]]，[[便血]]，[[尿血]]，妇人月经过多或淋沥不断。

===气血两虚===

[症状] 面色不华，头晕心悸，气短，形寒。

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File:气血两虚1.jpg|缩略图|气血两虚[https://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20180310/5387881542183006438.jpg 图片连接][http://m.gmw.cn/2018-03/12/content_27946328.htm 图片来源于]

File:气血两虚2.jpg|缩略图|气血两虚[http://dingyue.nosdn.127.net/nVH2uPXRoiCAwH4fP0oWVy3OBBpyrSpasJr5pGAHQxVwF1539960537996.jpg 原图连接][https://dy.163.com/article/DUH1MP2T0514W0FO.html 图片来源于]

File:气血两虚3.jpg|缩略图|气血两虚[http://img.99.com.cn/uploads/181008/432_104604_1.jpg 原图连接][https://fk.99.com.cn/chanhbj/748686.html 图片来源于]

File:气血两虚12.jpg|缩略图|气血两虚[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171116/ca497d5192cb4e37b8860410a4fdffbd.jpeg 原图连接][https://www.sohu.com/a/204706429_100022853 图片来源于]

File:气血两虚13.jpg|缩略图|气血两虚[https://jkcdn.pajk.com.cn/image/T1b5KPB_dv1RCvBVdK.png?img=/tf,d_jpg,q_70/rs,w_500 原图连接][http://www.jk.cn/hl/detail/2743168 图片来源于]

File:气血两虚4.jpg|缩略图|气血两虚[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180116/b5b3f7f03cd0449c86c0107baba10604.jpeg 原图连接][https://www.sohu.com/a/217067147_107408 图片来源于]

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==注意事项==

气血两虚的人要注意以下几点：

# 保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
# 
# 少吃辛辣或者刺激性食物。
# 
# 积极参加户外运动，放松心情。
# 
# 不要给自己太大的压力，要学会合理减压。

==冬补气血==

* 第一、羊肉汤:[[羊肉]]、[[枸杞]]、[[胡椒粉]]。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。<ref>[https://www.169kang.com/question/145086167.html 中医说的气血两虚是什么意思 169健康网 刘成国 2013-08-22 22:39:42]</ref>
* 
* 第二、山药汤圆:材料：[[山药]]、[[糯米]]、[[红糖]]、[[胡椒粉]]。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
* 
* 第三、双耳汤:材料：[[黑木耳]]、[[银耳]]、[[冰糖]]。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

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File:气血两虚5.jpg|缩略图|气血两虚[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180114/3628e5d8ca7444a4b646fb79e3788f46.jpeg 原图连接][https://www.sohu.com/a/216589267_168260 图片来源于]

File:气血两虚6.jpg|缩略图|气血两虚[http://p9.pstatp.com/large/4a320008c05bf9498306 原图连接][https://www.wukong.com/question/6395410870435840257/ 图片来源于]

File:气血两虚7.jpg|缩略图|气血两虚[https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8ea15ce36d3d539d199dc973787e950352ab03a?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_600,h_800,limit_1 原图连接][https://zhidao.baidu.com/question/1708948859627161460 图片来源于]

File:气血两虚14.jpg|缩略图|气血两虚[http://img.mp.itc.cn/upload/20170608/71db3a2c26324dbda9156f4a696f88e6_th.jpg 原图连接][https://www.sohu.com/a/147138347_499640 图片来源于]

File:气血两虚8.jpg|缩略图|气血两虚[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171021/0e24be280d784fd2a9c11212ba0a04b2.jpg 原图连接][https://www.sohu.com/a/199283312_755493 图片来源于]

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==食疗方法==

===萝卜炖牛肉===

主料：[[白萝卜]]450克，[[牛肉]]（瘦）100克，[[大葱]]15克，[[姜]]15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克

做法：

# 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；
# 
# 锅内加油烧热，放大葱段、[[姜块]]、[[八角]]炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；
# 
# 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；
# 
# 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；
# 
# 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

==清炖排骨==
[[File:气血两虚11.png|缩略图|气血两虚[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170612/40f4301056224d4e9e9a2c45f45f1127.png 原图连接][https://www.sohu.com/a/148195666_608411 图片来源于]]]
主料：猪排骨(大排)300克、 [[小白菜]]50克、[[花生油]]20克，盐3克，味精2克，[[黄酒]]3克，[[大葱]]4克，姜3克

做法：

将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；

# 小白菜洗净，去根部，一切两段；
# 
# 葱切段，姜切块，用刀轻轻拍松备用；
# 
# 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；
# 
# 旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；
# 
# 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
# 
# 清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。

===鲤鱼阿胶粥===

材料：粳米100克，[[鲤鱼]]200克、[[阿胶]]20克、大葱3克，姜3克、[[桂皮]]2克、盐1克

做法：

# 糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
# 
# 鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。
# 
# 糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入[[阿胶]]、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

鲤鱼阿胶粥的制作要诀：巧去鲤鱼白筋：鲤鱼脊背两侧各有一条白筋，它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就显露出来了，用镊子夹住，轻轻用力，即可抽掉，烹调时就没有鱼腥味了。

==视频==
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<center> '''补气血两虚的妙方'''</center>
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==参考文献==
{{reflist}} [[Category: 390 人類學總論]]