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[[File:桂圆红枣枸杞茶.jpg |thumb|right|桂圆红枣枸杞茶 [https://img.alicdn.com/i2/2200675962004/O1CN0136R7M91QfsEVMgqVk_ 原图链接]  [http://www.t-chs.com/pche50020275/591758317113.html 长顺网] ]]
'''桂圆红枣枸杞茶'''为茶饮。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。

红糖味甘性温，中医认为[[红糖]]有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的[[葡萄糖]]含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。
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* 中文名：桂圆红枣枸杞茶
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* 主要原料:桂圆，红枣，枸杞，红糖
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* 是否含防腐剂：否
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* 主要食用功效：补血，补气
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* 不宜人群：[[糖尿病患者]]
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==用料==

[[红枣]]25个

[[枸杞]]20克

[[桂圆]]肉15个

[[红糖]]适量

==做法==

红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

红枣煮软后。

如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。一般不放糖，直接喝已有桂圆的清甜。

趁热饮用。

==功效==

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教 师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了， 里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

==禁忌==

研究发现，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

但桂圆属湿热食物，多食易滞气，建议可与桑椹、黄精等组方为椹元茶饮用。有上火发炎症状的时侯不宜食用，内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。<ref>[https://www.sohu.com/a/284748226_648463  桂圆是个好东西，但你可能没吃对 | 吃出健康 ] </ref> 

==参考文献==
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[[Category:974 茶藝；茶道]]