檢視桂圆核桃粥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>桂圆核桃粥</big> '''

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[[File:11f9226a4efb44deb61a41f053779171.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181205/11f9226a4efb44deb61a41f053779171.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEmrELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUHpGz3mKETijb0E1OtG1OtGj%2FlHxOVNj%20lHzo%3D%3D_431867921&query=%E6%A1%82%E5%9C%86%E6%A0%B8%E6%A1%83%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
 
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最近做了一道红枣桂圆核桃粥，[[红枣]]、桂圆、核桃对身体都很好，不用特地煲汤喝，

加在粥里面可以一举两得，可以养生，又能饱腹，懒得做饭、煲汤的人非常适合这个做法。

核桃桂圆粥是一道以核桃、桂圆为主要食材制作的药膳，有健脑补肾的功效。

中文名核桃桂圆粥主要食材核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克

调    料精盐

功    效健脑补肾

菜系及功效：补肾食谱

==核桃桂圆粥的做法==
将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。

==桂圆核桃煮粥的作用与功效==
桂圆核桃一起煮粥，能够让他们的营养成分有益融合，更有利于身体消化吸收，这类粥品中的桂圆是一种高营养成分的特点食物，

大家服用之后有健脑和益智类的功效，此外针对失眠症、记忆减退及其心神不安病症也是有非常好的作用。

防止子宫瘤的产生也是服用桂圆[[核桃]]粥的较大功效，由于在桂圆中有操纵[[肿瘤细胞]]转化成的化学物质，

生物学家确认常常服用桂圆的女士子宫瘤发病率能降低百分之九十上下。

桂圆核桃煮粥，大家服用后能够具有防衰老的作用，核桃这类食物中有很多的精氨酸，这类化学物质能够降低身体中氧化还原反应的出現，

对人们的毛细血管和心血管有优良的维护功效，常常喝这类桂圆核桃粥能够预防中风和老年痴呆症的产生。

健脑益智类也大家服用[[桂圆]]核桃粥的较大益处，由于这类粥品中有很多的锌和锰存有，这二种化学物质是人的大脑新陈代谢的必需品，

大家常常服用就能确保头部营养元素的充裕，对加速大脑神经再造，

和提升智商有显著的作用。<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/cb5d6105560bcc415c2fe08a.html   桂圆核桃粥],搜狗,2020-02-26</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]