檢視柠檬水果甜汤的原始碼

{| class="wikitable" align="right"
|-
| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>柠檬水果甜汤</big>'''
|-
|<center><img src=https://i01piccdn.sogoucdn.com/e00b817956dbeb7e width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E6%9F%A0%E6%AA%AC%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E7%94%9C%E6%B1%A4&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=1 来自 网络 的图片]</small>
|-

|-

| align= light|
|}
柠檬水果甜汤是一道甜汤类菜品，主要食材是柠檬片、雪梨等，

调料为红枣、冰糖等。该菜品主要是通过将食材倒入锅中炖煮的做法而制成。

中文名柠檬水果甜汤

分    类汤类

口    味酸甜主要食材银耳，冰糖，雪梨，柠檬

==制作方法==
1银耳先泡发好，赶时间的话，可以先放入电压力锅和冰糖一起压半小时左右，雪梨处理好，切块可以根据自己的喜好，放入煲中。

2怕上火的可以去除[[红枣]]的核，或者直接用无核的红枣。

3倒入压好的银耳汤，冰糖，开大火煮开后，改小火炖。

4柠檬先不要放入，因为煮久的柠檬会带有淡淡的苦味。

5现在可以切片，根据自己的喜好，怕酸的就少放入柠檬片。

6直到雪梨块变软，就可以放入切好的柠檬片。

==食用须知==
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。[[柠檬]]中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

减肥：柠檬是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。

蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢

功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促

使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部

分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的

饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，

经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，

感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，

饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

指甲光亮剂：由于长期使用深色指甲油而使得指甲颜色暗沉、发黄？在一个小碟子里面挤一点柠檬汁，

拿来擦拭你的指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固，

特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。

食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如苹果、梨、[[鳄梨]]和马铃薯的时候，挤一点柠檬汁在上面，

可以防止它们氧化变黄。你也可以把已经蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里面浸泡，就可以使它恢复生机。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/84967271.html  柠檬水果甜汤],搜狗, 2017-02-13</ref> 

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]