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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>枸杞菠菜粥</big> ''' |- | [[File:2b81e12adbf84e8896bda2343b505e23.jpg|缩略图|居中|[https://s1.cdn.xiangha.com/caipu/201705/2411/241117496532.jpg/MjUweDI1MA 原图链接][https://www.xiangha.com/caipu/88728579.html 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 枸杞菠菜粥是一道由枸杞、菠菜等食材制成的食品。 =='''目录'''== '''原料''' '''做法''' '''功效'''<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/96475398.html 枸杞菠菜粥],搜狗, 2018-07-13</ref> =='''原料'''== 菠菜100克,[[枸杞子]]15克,玉米100克。 =='''做法'''== (1)将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,切成小碎段(O.5厘米以内),盛入碗中备用。 (2)将玉米、枸杞子淘洗干净,放人沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待玉米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋人麻油,搅拌均匀即成。每日早、晚分食。 =='''功效'''== 滋养肝肾,补血健脾。适用于贫血,对幼儿生长期及中老年贫血患者尤适宜。 =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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