檢視杏仁食疗方的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''杏仁食疗方'''<br><img
src="https://i01piccdn.sogoucdn.com/076783756be3aa0c           " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query     图片来自搜狗]</small> 
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杏仁这种干果大家并不陌生，很多人都将杏仁当作零食来吃，现在已经成为大家的饭前饭后的一种小零食了，人们都知道干果有利于身体健康，那么是否知道杏仁对人体究竟有哪些益处呢？杏仁具有润肠通便、保护视力、美容、减肥瘦身、降血糖、降血脂的功效，杏仁可以保护[[心脏、降低胆固醇]]等功效与作用，下面就随小编一起来看看杏仁的功效与作用及食用方法都有哪些吧！

==养颜美容==

杏仁含有丰富的营养成分，可以润肤美容。苦杏仁含有丰富的挥发油，[[维生素B1、B2]]等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，使皮肤红润光泽，不管是如何服用都具有此功效，特别适合女性朋友。

润肺清火，通便排毒

在食用杏仁的时候，它里面含有丰富的纤维素可以帮助我们进行肺清火，通便排毒，尤其是老年的便秘患者食用会有很好的效果。<ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 养成良好的作息规律    ]百度</ref>

==减肥瘦身==

杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。所以它常作为减肥零食深受美女们的喜爱。

==润肠通便==

杏仁含有丰富的[[脂肪、棕榈碱、挥发油]]等，因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的润肠通便。

经常吃杏仁对人体的好处比较多，不仅具有保健身体的功效，还具有瘦身减肥的作用，能够排出人体内的有害物质纤维，具有抗肿瘤的作用，而且经常吃杏仁还具有润肺的功效，杏仁能够促进人体血液循环，和排除血液中的有害物质，并且具有净化血液的功效。下面就来看看杏仁的食用方法有哪些吧！

杏仁白糖粥。原料：杏仁10g，粳米100g，白糖30g。制作：将杏仁洗净，去皮，用干净纱布包裹(注意杏仁必须按规定量配制，不要多放)，将粳米淘洗干净，放人铝锅内，加入杏仁及清水500g左右同煮，待米开花，粥汁浓稠时，即可取去杏仁，以白糖调味，待稍凉后即可食用。功效：益气养血，润肠通便。适于妇女产后津亏便秘者。

==山药杏仁粥==
原料：山药100g，粟米100g，杏仁20g，酥油适量。制作：山药煮熟，粟米炒为面;杏仁炒令熟，去皮尖，切为末，共煮粥食。功效：补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳患者。

==杏仁苹果豆腐羹==
原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，食盐、菜油、糖、味精各少许，淀粉适量。<br>
制作：将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出;冬菇洗净，切碎，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹;杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。[[豆腐羹]]冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。<br>
功效：此羹富含蛋白质和铁质，可提高婴幼儿免疫力，防止贫血发生。
==视频==
自然疗法妈妈笔记 🍎 第三十五回 #白使者👼🏻 成分: 甜杏仁、佛手柑

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==參考來源==